Как простая проверка перед выходом на улицу улучшает настроение и самочувствие
Человек так устроен, что всегда обращает внимание на движение. Проще говоря, выходя на улицу, Вы автоматически замечаете движущиеся объекты: машины, людей, велосипеды.
И знаете что? Вы тоже становитесь объектом внимания для окружающих. Это врожденный рефлекс, и не стоит пытаться его перебороть – он работает в Вашу пользу.
Что привлекает в движении человека
Есть четыре главных показателя, на которые обращают внимание окружающие:
- Осанка
Выпрямленные плечи, ровная спина и уверенная походка сразу дают сигнал о Вашей силе и энергии. - Пластика движений
Лёгкие, плавные движения показывают гармонию внутри и снижают стресс для суставов и мышц. - Скорость ходьбы
Ровный, уверенный шаг говорит о внутренней уверенности. Замедленный шаг часто выдает усталость или неуверенность. - Внешний вид
Одежда, прическа, ухоженные руки и лицо – это первое, что считывает мозг другого человека. Внешний вид напрямую связан с настроением и здоровьем.
Соседка привезла к себе маму пожить, и когда мы познакомились с Ниной Павловной, я заметила, что её осанка была немного сгорбленная, движения медленные и усталые. Мы начали работать над маленькими шагами – ровная спина, уверенный шаг, лёгкая улыбка. Через некоторое время её настроение и энергия заметно улучшились, а окружающие стали отмечать её бодрость.
Почему это важно для здоровья
Следить за осанкой и плавностью движений полезно не только для впечатления на других. Это укрепляет мышцы спины, улучшает кровообращение и работу суставов, снижает усталость и стресс.
Я научила свою лаборантку и сказала, чтобы она научила свою маму, которая раньше не обращала внимания на походку и осанку, контролировать движения и улыбаться себе перед выходом. Вскоре мама стала двигаться легче, чувствовать себя энергичнее, а прогулки приносили больше радости.
Улыбка перед выходом на улицу стимулирует эндорфины – гормоны счастья, и делает день позитивным с первых минут.
Совет профессора
Не забывайте перед выходом на улицу проверить осанку, плавность движений, скорость ходьбы и внешний вид. И обязательно улыбнитесь себе в зеркало – именно улыбка зафиксирует Ваш внешний облик и настроит на позитивный день.
Маленькая привычка может изменить то, как Вас воспринимают окружающие, а главное – как ощущаете себя Вы сами.