А вы знаете, что при недосыпе мозг начинает буквально "поедать" сам себя ❓🧠⚠️ Дело в том, что недостаток сна влияет на работу микроглий — специальных клеток, отвечающих за «уборку» — удаление повреждённых нейронов и продуктов обмена. ⚡В норме они удаляют только повреждённые нейроны и связи, но при хроническом недосыпе 💥 микроглии выходят из-под контроля и начинают разрушать здоровые нейроны 😱 Этот процесс называется астроцитарным фагоцитозом. 📉 В результате нарушается передача сигналов между клетками, что ведёт к ухудшению памяти, замедлению мышления и снижению когнитивных функций. ❗Поэтому так трудно соображать, если недосыпаешь 😞 Более того, постоянное повреждение нейронов повышает риск развития серьёзных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. 💤 Качественный сон — ключ к сохранению здоровья мозга и его нормальной работы. Не экономьте на сне, чтобы избежать необратимых последствий! Берегите себя 🙏🏻💖 ✨ Йога-нидра помогает быстро расслабиться, заснуть и качественн
А вы знаете, что при недосыпе мозг начинает буквально "поедать" сам себя
16 ноября 202516 ноя 2025
~1 мин