Рецепт: Зеленая фасоль с тушенкой 🍲🍴
Ингредиенты:
- Зеленая фасоль замороженная — 400 г 🌱
- Перец сладкий красный — 1 шт. 🌶️
- Лук репчатый средний — 1 шт. 🥦
- Тушенка свиная или говяжья — 1 банка (примерно 300-400 г) 🍖
- Масло оливковое — 30 мл 🧄
- Сыр российский или чеддер — 30 г 🥪
- Соль, перец — по вкусу 🧂
Приготовление:
1. Выложите замороженную фасоль на разогретую сковороду и готовьте до испарения воды. 🍳
2. Добавьте нарезанный лук, сладкий перец и оливковое масло. Обжаривайте на сильном огне несколько минут до мягкости овощей. 🍆
3. Выложите тушенку, перемешайте и тушите около 3-4 минут. 🍗
4. Посолите и поперчите по вкусу. 🔪
5. Сверху посыпьте тертым сыром и готовьте еще 1-2 минуты до расплавления сыра. 🧀
КБЖУ на 100 г (с учетом ужарки):
- Калории: 150-180 ккал
- Белки: 10-12 г
- Жиры: 10-12 г
- Углеводы: 5-7 г
Приятного аппетита! 🍽️
Больше рецептов в моем ТГ канале: https://t.me/mashatafie