Вы моете голову — и в сливе ванны целый клок волос. Расчёсываетесь — на щётке остаётся пучок, который страшно показать кому-то. Убираете квартиру — волосы везде: на подушке, на полу, на одежде. Вы начинаете считать выпавшие волоски и ужасаетесь цифрам.
Сначала вы думаете: «Весна, авитаминоз». Покупаете витамины для волос, меняете шампунь на «укрепляющий», делаете маски. Но волосы продолжают сыпаться. Причёска редеет на глазах, появляются проплешины, пробор становится широким.
Окружающие говорят: «Это стресс, пройдёт». Но проходят месяцы — и волосы не перестают выпадать. Что, если это не стресс и не авитаминоз? Что, если организм кричит о помощи единственным доступным способом — через волосы?
Норма или катастрофа: как понять границу
В норме человек теряет 50-100 волос в день — это естественный процесс обновления. Но если вы:
- Находите на расчёске целые пучки
- Видите большие скопления волос после мытья головы
- Замечаете, что волосы остаются на подушке, одежде в большом количестве
- Наблюдаете поредение причёски, расширение пробора
- Теряете больше 150-200 волос в день
...то это уже патологическое выпадение, требующее обследования.
Скрытая анемия: когда гемоглобин в норме, а железа нет
Дефицит железа — самая частая, но при этом часто упускаемая причина выпадения волос. Причём гемоглобин может быть в норме, а вот ферритин (запасы железа) — истощён.
Волосяные фолликулы очень чувствительны к дефициту железа. Когда его мало, организм перераспределяет ресурсы на жизненно важные органы, а волосы и ногти остаются без питания.
Признаки дефицита железа:
- Обильное выпадение волос
- Ломкость ногтей
- Бледность кожи
- Слабость, быстрая утомляемость
- Одышка при нагрузках
Важно: проверяйте не только гемоглобин, но и ферритин. Для здоровых волос ферритин должен быть не ниже 50-70 мкг/л.
Щитовидная железа: гормоны, управляющие волосами
Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) — замедляет все процессы в организме, включая рост волос. Волосы становятся тусклыми, ломкими, выпадают диффузно (по всей голове). Также выпадают брови, особенно с внешней стороны.
Гипертиреоз (повышение функции щитовидной железы) — ускоряет обмен веществ настолько, что волосы истончаются, быстро переходят в фазу выпадения.
Другие признаки проблем со щитовидкой: изменение веса, нарушение терморегуляции, слабость, изменение настроения.
Дефицит витаминов и микроэлементов
Цинк — участвует в синтезе белков, необходимых для роста волос. Его дефицит вызывает выпадение, истончение, замедление роста волос.
Витамин D — регулирует цикл роста волос. Низкий уровень витамина D связан с телогеновой алопецией и очаговым выпадением.
Витамины группы B (особенно B12, B7-биотин, B9-фолиевая кислота) — критически важны для деления клеток волосяных фолликулов. Их нехватка приводит к выпадению, истончению, медленному росту.
СПКЯ и гормональный дисбаланс у женщин
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — гормональное нарушение, при котором повышается уровень мужских половых гормонов (андрогенов). Это вызывает:
- Выпадение волос на голове по мужскому типу (в области макушки, висков)
- Рост нежелательных волос на лице и теле (гирсутизм)
- Нарушения менструального цикла
- Акне, жирность кожи
- Проблемы с весом
СПКЯ требует обследования у гинеколога-эндокринолога и коррекции гормонального фона.
Стресс и телогеновая алопеция
Телогеновое выпадение — реакция на сильный стресс (физический или эмоциональный). После стрессового события (операция, роды, тяжёлая болезнь, психологическая травма) через 2-3 месяца волосы массово переходят в фазу выпадения.
Хорошая новость: это обратимо. Если устранить причину стресса и восполнить дефициты, волосы восстанавливаются через 6-12 месяцев.
Аутоиммунные заболевания
Очаговая алопеция (гнёздная плешивость) — иммунная система атакует волосяные фолликулы. Появляются круглые очаги облысения на голове, иногда на бровях, ресницах, бороде.
Требует обследования у трихолога и дерматолога, иногда — иммунодепрессантов или специфической терапии.
Какие анализы помогут найти причину
Если волосы выпадают пучками, стоит провести комплексное обследование:
- Ферритин — запасы железа (ключевой анализ!)
- Сывороточное железо — текущий уровень железа
- ТТГ и свободный Т4 — функция щитовидной железы
- Цинк в сыворотке крови — часто бывает дефицит
- Витамин D (25-ОН) — влияет на цикл роста волос
- Витамин B12 — необходим для деления клеток
- Половые гормоны (тестостерон общий, ДГЭА-С) — при подозрении на СПКЯ
- Общий анализ крови — выявит анемию
Эти анализы доступны в современных лабораториях, таких как LabQuest, где результаты приходят быстро и с понятными референсными значениями.
Волосы не врут — они показывают правду
Выпадение волос пучками — это не «просто стресс» и не «сезонное». Это конкретный сигнал организма о дефиците железа, проблемах со щитовидкой, гормональном сбое или нехватке витаминов.
Хорошая новость: большинство этих причин обратимы. Восполните дефициты, скорректируйте гормоны, устраните причину — и волосы вернутся. Сдайте анализы. Найдите корень проблемы. И верните себе густые, здоровые волосы — не с помощью масок, а благодаря правильной диагностике.
Публикация носит информационный характер и не является рекламой. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.