Когда мне исполнилось тридцать, я ощутила на себе, что такое кризис. В какой-то момент внутри меня стало всё серо, скучно и мрачно. Вроде бы всё оставалось на своих местах: работа, муж, любимая квартира — но внутри было ощущение безжизненности. Мне казалось, что я потеряла саму себя, перестала чувствовать радость и смысл в том, что делаю. Я засыпала с мыслью: «Где я? Кто я? Что я здесь делаю? Для чего вообще всё это?»
Тогда я начала искать информацию о своём состоянии, только искала не там. Я перечитала кучу книг по нумерологии, астрологии, эзотерике. Занималась разными энергетическими практиками, да это меня изменило, но мне не стало легче. Я узнала много интересного о себе и своих близких, но внутри оставалась пустота, душевная боль, бессмысленность. Мне казалось, что чем больше я узнаю, тем больше запутываюсь.
Потом я наконец то вышла на психологию. Эта наука помогла мне понять себя, всё, что со мной происходило. Это такое облегчение, когда ты понимаешь, что с тобой всё в порядке. Я научилась принимать и выражать свои чувства, слушать своё тело и понимать, чего я на самом деле хочу. Моему мужу стало легче со мной, потому что выяснилось, что всё, что я требую от него, на самом деле хочу от себя.
Я поняла, что многие годы жила не своей жизнью. Гонялась за чужими целями, забывая о своих желаниях. Боялась завтрашнего дня, не понимала, зачем живу и что делаю.
Жизнь для меня теперь — это не только работа и обязанности, но и радость, творчество, обучение, помощь людям. Я начала заниматься йогой, рисовать, больше гулять на природе.
Сегодня я чувствую себя счастливой и свободной. Я поняла, что счастье — это не цель, а состояние, которое можно обрести, если прислушиваться к себе и следовать своим желаниям. Теперь я живу не для других, а для себя. И это самое главное открытие, которое я сделала в своей жизни.
Маленькая памятка, для понимания, что у вас кризис.
🔍 Первые признаки внутреннего кризиса
Потеря смысла: Вы не понимаете, зачем живёте, не видите цели и смысла в своих действиях.
Апатия: Ничего не хочется делать, вы ощущаете упадок сил и отсутствие мотивации.
Раздражительность: Частые вспышки гнева, недовольство собой и окружающими.
Чувство одиночества: Даже среди людей вы чувствуете себя одиноким и непонятым.
Снижение самооценки: Вы начинаете сомневаться в своих способностях и достоинствах.
📍 Как понять, что вы живёте не своей жизнью?
Отсутствие радости: Вы не испытываете радости от того, что делаете.
Чувство долга: Вы делаете что-то не потому, что хотите, а потому, что обязаны.
Ощущение пустоты: Внутри вас пустота, вы не чувствуете себя живым.
Блокировка эмоций: Вы подавляете свои чувства, не позволяя себе их испытывать.
Желание бежать: Вы мечтаете о побегах, о смене обстановки, работы, отношений.
💡 Шаг, который поможет выйти из состояния пустоты
Самый важный шаг — начать прислушиваться к себе. Задайте себе вопросы:
Что я хочу на самом деле?
Какие у меня мечты и желания?
Что доставляет мне радость и удовольствие?
Начните с маленьких шагов: займитесь любимым делом, поговорите с близкими, найдите занятие, которое приносит радость. Постепенно вы начнёте возвращаться к себе и своей жизни.
🌟 Если вы чувствуете, что живёте не своей жизнью, не отчаивайтесь. Начните с простого: прислушайтесь к себе, поймите свои желания и начинайте действовать. Ваша жизнь заслуживает того, чтобы быть счастливой и наполненной смыслом.