Помнишь то странное состояние, когда вроде бы все хорошо, а на душе — тревожно?
Как будто ждешь какого-то звонка, который никогда не прозвенит. Или просыпаешься среди ночи от стука собственного сердца, хотя никаких кошмаров не было.
Ко мне часто приходят с этим. Не с проблемой, а с этим фоновым шумом души. И я всегда вспоминаю одну клиентку. Умную, успешную, с идеальной жизнью.
«У меня все есть, — говорила она, — но почему-то тело ведет себя так, будто я в осаде».
Она не плакала, когда отец умер — надо было «держаться».
Не злилась на мужа, который забыл про годовщину, — «он же хороший в главном».
Не разрешала себе завидовать подруге — «это некрасиво».
Она была мастером по благоустройству фасада, пока в подвале ее души потихоньку копился токсичный груз.
А потом тело начало сдавать. Сначала панические атаки в метро. Потом — экзема, которую врачи разводили руками. Мигрени, не поддающиеся таблеткам.
Мы начали разбирать этот чердак. И вот что оказалось внутри:
Обида, которую она не позволила себе прожить, превратилась в ком в горле, мешающий дышать.
Гнев, который она боялась выпустить, стал ноющей спиной — вечной ношей.
Непрожитая печаль нашла выход в тревоге, что с близкими что-то случится.
Вот главный парадокс:
мы подавляем эмоции, потому что боимся, что они разрушат нашу жизнь. А в итоге они разрушают ее куда более изощренным способом — превращаясь в симптомы.
Мы боимся сказать «мне больно», и тогда наше тело начинает кричать об этом язвой желудка.
Мы запрещаем себе злиться,и тогда наша кожа начинает «злиться» за нас дерматитом.
Мы делаем вид,что не слышим шепота своей души, — и тогда душа начинает кричать через паническую атаку.
Тело становится сценой, на которой разыгрывается драма, не получившая права на голос.
Самое точное наблюдение, которое стало для многих откровением, прозвучало на сессии:
«Я поняла, — сказала она тихо, — что мое тело не предатель. Оно — единственный друг, который не боится говорить мне правду, когда я сама себе вру».
Если ты сейчас киваешь — остановись на минуту. Спроси себя: какую правду мое тело пытается до меня донести? Какую эмоцию я заперла в самой дальней комнате своей души?
Иногда самый смелый поступок — не «держаться», а наконец позволить себе почувствовать.
Если ты устал от этого фонового шума и хочешь найти с телом общий язык — напиши мне. Мы не будем «лечить панику». Мы будем учиться слышать те сигналы, которые ты так долго затыкал.