Всем привет! Сегодня у меня для вас чудесный рецепт вкусного завтрака! Его очень просто готовить, а получается невероятно вкусно! Для такого завтрака нужны самые обычные продукты!
*******************************************
ПЫШКА КАРТОФЕЛЬНО-ТЫКВЕННАЯ:
картофель 1 шт 100 г -75 ккал
тыква 100 г -35 ккал
яйца 2 шт 100 г -156 ккал
сыр сулугуни 25 г -65 ккал
укроп свежий щепотка -2 ккал
петрушка свежая щепотка -2 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок сухой щепотка -1 ккал
масло растительное 2 г -18 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ЗАВТРАКА 330 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЗАВТРАКА 355 ККАЛ.
БЕЛКИ -20,7
ЖИРЫ -19,1
УГЛЕВОДЫ -27,1
На 100 ГРАММОВ 108 ККАЛ.
*********************************************
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Сырой картофель натереть на тёрке.
2. Тыкву натереть на тёрке.
3. Смешать все ингредиенты. хорошо перемешать.
4. Сковороду смазать двумя каплями растительного масла и слегка разогреть.
5. В разогретую сковороду переложить подготовленную массу и разровнять.
6. Готовить минут 7 на не большом нагреве под крышкой. Затем перевернуть с помощью тарелки на другую сторону. Готовить ещё 7 минут, также под крышкой.
7. Выключаем, режем на равные части и подаём со сметаной или любым другим соусом.
Вкусно, Нежно и Пышно!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Готовить можно такую пышку не только в сковороде. но и в духовке!
#завтрак #рецептыПП #Кухнябезфанатизма #МаринаЧернова #картофельнаяпышкастыквой #
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!