С началом отопительного сезона многие из нас замечают, что кожа становится сухой, стянутой, а давние проблемы вроде экземы или псориаза возвращаются. Для жителей Сибирского региона, где отопительный период длится долго, а перепады температур между улицей и помещением значительны, это особенно актуально. Почему так происходит? Дело не только в морозе за окном, но в изменении микроклимата, в котором мы живем. Разберёмся подробнее, как защитить свою кожу в холодный период.
Главный враг – сухой воздух
Основная причина зимних проблем с кожей – критически низкая влажность в домах и офисах. Когда на улице в Сибири устанавливается морозная погода, влажность воздуха на улице высока. Но стоит зайти в помещение с работающим отоплением, как мы попадаем в среду, по сухости сравнимую с пустыней. Влажность в квартирах в отопительный сезон часто падает до 20–30%.
В таких условиях кожа быстро теряет влагу. Естественная защитная пленка, гидролипидный барьер, состоящий из липидов и белков, ослабевает и дает трещины. Это открывает путь для раздражителей, аллергенов и микробов, что запускает воспаление. Даже у тех, кто обычно не жалуется на кожу, к середине зимы могут появиться шелушение на лице и раздражение на руках.
Какие кожные заболевания обостряются зимой?
Особенно уязвимы в холодное время года несколько состояний:
- Атопический дерматит. Сухой воздух провоцирует сильный зуд, особенно у детей. Расчесы повреждают кожный барьер еще сильнее, образуя порочный круг: зуд – расчесы – воспаление.
- Псориаз. Летом состояние кожи часто улучшается под воздействием солнечных лучей. Зимой, когда в холодных регионах солнца мало, бляшки часто возвращаются.
- Себорейный дерматит. Теплые шапки, необходимые для защиты от холода, создают на коже головы теплую и влажную среду. Это идеальные условия для размножения дрожжеподобных грибов, которые усугубляют проблему.
- Розацеа. Резкие переходы из мороза в теплое помещение и обратно вызывают стойкое расширение мелких сосудов на лице, что проявляется покраснением.
Как правильно ухаживать за кожей зимой?
Справиться с этими вызовами поможет системный подход, основанный на трех принципах: увлажнение, восстановление и защита.
Восстановление микроклимата
Использование увлажнителя воздуха – необходимость зимой. Старайтесь поддерживать влажность в доме на уровне 40–60%. Регулярное проветривание также помогает освежить воздух.
Уход
Забудьте о простом правиле «чем жирнее крем, тем лучше». Эффективная защита строится иначе:
· Увлажнение. На еще влажную кожу после умывания наносите средства с гиалуроновой кислотой или глицерином.
· Восстановление барьера. Следом используйте крем, содержащий церамиды, холестерин и натуральные масла (например, масло ши или сквалан). Эти компоненты лечат поврежденный защитный слой.
· Внешняя защита. Перед выходом на мороз нанесите на открытые участки кожи (скулы, нос, губы) специальный защитный бальзам.
Обратите внимание, что выбирать уход необходимо по типу вашей кожи. Для жирной кожи используйте базовые кремы для увлажнения. «Для сухой и комбинированной кожи требуются средства со следующими компонентами: сливки или косметическое молочко, протеины шелка и зародыши пшеницы, экстракты морских водорослей, витамины А, С, Е, В, керамиды и масла. Эти ингредиенты обеспечат качественное и глубокое увлажнение», – рекомендует врач-дерматовенеролог, заслуженный врач РТ, врач высшей категории, косметолог Университетской клиники Казанского федерального университета Эльвира Магеррамова.
Избегайте вреда
Откажитесь от умывания горячей водой и использования щелочного мыла. Спиртосодержащие тоники и агрессивные пилинги разрушают и без того ослабленный барьер. Никогда не выходите на улицу с влажной кожей – даже при небольшом минусе это может привести к микротравмам.
Не менее важно правильно одеваться зимой, чтобы минимизировать вред. «Рекомендуется использовать высокие воротники и шарфы, которые могут прикрыть нижнюю часть лица, закрыть нос, особенно при экстремально низких температурах на улице», – рассказала в интервью «Газете.Ru» врач-косметолог «СМ-Косметология» Анастасия Савина.
Защита от ультрафиолета
Зимой солнце бывает обманчиво. Даже в пасмурный день ультрафиолетовые лучи не просто достигают земли – они отражаются от снежной поверхности, усиливая свое воздействие. В результате кожа получает двойную порцию излучения. Поэтому если вы планируете провести несколько часов на улице, обязательно используйте солнцезащитный крем. Нанесите средство с SPF на все открытые участки тела, чтобы надежно защитить их.
Профилактика до зимы
Если вы знаете о своей склонности к зимним обострения, начинайте усиленный уход уже в сентябре. Ключевое значение имеет и общее состояние организма. Стресс, недосып и перенесенные простуды являются мощными провокаторами проблем с кожей. Особое внимание стоит уделить уровню витамина D, дефицит которого к концу зимы наблюдается у большинства жителей Сибири. Его нехватка может усугублять течение многих дерматозов.
Помните, что зимние обострения – повод пересмотреть свой уход и образ жизни. Если проблемы уже возникли, не занимайтесь самолечением – современная дерматология предлагает эффективные решения. Обратитесь к врачу-дерматологу, чтобы подобрать индивидуальную стратегию и встретить весну со здоровой и спокойной кожей.
Статья носит информационный характер и не является медицинскими рекомендациями.
Главное фото сгенерировано нейросетью «GigaChat»
Порекомендуйте наш канал своим друзьям и знакомым! Сделайте ро=епост материала пожалуйста и будьте здоровы!