Силовая разминка в парах

Силовая разминка в парах

1️⃣ Игрок, оказывающий сопротивление, держит двумя руками убегающего игрока. Задача убегающего – преодолевая сопротивление, делать ускорение вперед, затем поменяться.

2️⃣ Приставной шаг с преодолением сопротивления. Здесь важно сидеть низко в стойке и двигаться, не выпрямляя ног.

3️⃣ Игрок облокачивается спиной на своего напарника. Напарник оказывает давление руками под лопатки и продвигается вперед. Задача сопротивляться этому давлению.

4️⃣ Игрок садится в полуприсед и, упираясь спиной в руки своего напарника, начинает бежать спиной назад. Задача оказывать максимальное сопротивление бегущему.

Такое мы любим..❤️

📹 Комплекс из 5ти упражнений с медболом