Мыслям нельзя сказать "не думай". Чем сильнее ты пытаешься выбросить мысль, тем больше она тебя преследует. Твой мозг просто не может выполнить команду «не думать о белой обезьяне». Вместо борьбы — просто заметить её и отпустить. Борьба — это и есть поражение.