Почему успешные и добрые люди внезапно выгорают?
Где находится тот «заправочный остров», где можно восстановить энергию?
Ответ кроется в нашем детстве и в законах дикой природы.
Мы прошли путь от гармонии до дисбаланса. Поняли, что давать — важно, но и брать — необходимо. Остался главный вопрос: где, черт возьми, брать, если тебя всему научили только отдавать?
Ответ лежит в основе основ. В безопасности.
Безопасное общество — то, в котором можно БРАТЬ
Вспомните детство. Идеальное, счастливое детство. Что его характеризует?
· Вам можно было ничего не давать.
· Вас любили просто так, за сам факт вашего существования.
· Вы могли брать: заботу, еду, внимание, любовь — безусловно.
Это и есть безопасная среда. Это то «гнездо», где мы заряжались энергией принятия, чтобы потом, повзрослев, нести ее в мир.
Безопасное общество — это не то, где все только отдают. Это то, где человек может без стыда и страха взять то, что ему нужно для восстановления.
Выгорание — это крик души, у которой отняли «место для подзарядки»
Что происходит с человеком, у которого не было такого «периода принятия» или который лишился его?
Он похож на телефон с севшей батареей. Он хочет работать (давать), но не может. Внутри — пустота. Это и есть классическая депрессия выгорания.
Пример:
Алексей— успешный руководитель. Всегда на позитиве, всегда решает проблемы команды, «скала». Но дома, в одиночестве, он чувствует себя абсолютно опустошенным. Ему некуда прийти и просто «послать всех». Негде побыть слабым и просто взять поддержку, не давая ничего взамен. Его батарея села. И вот он уже срывается на коллег, теряет мотивацию, ненавидит работу.
Ему нечего дать, потому что ему негде взять.
Что говорит природа? Спячка — это не лень, а стратегия выживания
Мы, люди, считаем себя венцом творения, но разучились слушать свою природу. А она мудра.
· Медведи впадают в спячку, чтобы пережить зиму и накопить силы для нового цикла активности.
· Львы спят по 20 часов в сутки. Их энергия не тратится попусту.
· Змеи после обильной еды могут неделями ее «переваривать», находясь в состоянии покоя.
Что это, если не периоды «брания»? Природа не требует от них постоянной отдачи. Она дает им право накапливать силы.
Человек, который не позволяет себе отдых, считая его «ленью», нарушает базовый закон природы. Он обречен на выгорание.
Как создать себе «безопасное общество» во взрослом мире?
Мы не можем вернуться в детство, но можем создать его аналоги вокруг себя.
1. Найти «своих». Это люди, с которыми можно быть собой — уставшим, несобранным, слабым. С которыми можно не «давать», а просто молчать или жаловаться.
2. Разрешить себе «брать». Хотя бы на час в день. Брать отдых, ничегонеделание, заботу партнера, помощь друга, без чувства вины.
3. Создать ритуалы подзарядки. Как медведь готовит берлогу, подготовьте себе место и время для «спячки». Теплая ванна, любимый сериал, прогулка в одиночестве — это не безделие, это техобслуживание вашей души.
4. Уважать свои циклы. Бывают дни, когда вы — лев, а бывают — когда вы сонная змея. Это нормально.
---
Итог: Ваше право на подзарядку
· Вы не вечный двигатель. Вы — живой организм, которому нужны фазы и «брания», и «давания».
· Депрессия и выгорание — часто следствие жизни в режиме постоянной отдачи без права на восстановление.
· Безопасность — это позволение себе быть разным. Сильным и слабым. Дающим и берущим.
А у вас есть свое «безопасное гнездо», где можно восстановить силы? Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с выгоранием? Ваши лайфхаки могут помочь другим!
Это был завершающий пост из цикла «Физика отношений». Надеюсь, он помог вам увидеть законы, по которым живет энергия между людьми. Если вам было интересно — подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые темы!
---
Хэштеги:
#выгорание#психология #отдых #энергия #заботаосебе #mentalhealth #безопасность #детство #психологияотношений #физикаотношений #безусловнаялюбовь #саморазвитие