Что управляет гормонами? Эмоции?
И вот, что я нашла.
Это не улица с односторонним движением, а постоянная петля обратной связи.
Они управляют друг другом.
1. Эмоции → Гормоны (Нисходящий контроль)
· Ваша мысль или эмоция ("Я в опасности!", "Какой милый щенок!") обрабатывается в мозге, в основном в гипоталамусе и гипофизе (так называемая "ось HPA" — гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая).
· Эти структуры посылают сигналы железам (надпочечникам, щитовидной железе, яичникам/яичкам) чтобы те выделяли соответствующие гормоны (кортизол, адреналин, половые гормоны).
· Пример: Вы поссорились с другом (эмоция: гнев, обида) -> гипоталамус дает команду -> выделяется кортизол и адреналин -> вы чувствуете стресс, учащенное сердцебиение.
2. Гормоны → Эмоции (Восходящий контроль)
· Уровень гормонов в крови постоянно считывается мозгом. Изменение гормонального фона напрямую влияет на ваше эмоциональное состояние.
· Пример: У вас низкий уровень серотонина (гормон) -> вы чувствуете тревогу и подавленность (эмоция). Или высокий уровень окситоцина -> вы чувствуете спокойствие и доверие.
Вывод: Мысли и эмоции запускают гормональные каскады, а гормоны, в свою очередь, диктуют наше настроение и реакции. Мы находимся в середине этого цикла. Задача осознанности — встроить в этот цикл "контроллера" — наше сознательное "Я".
А Как научиться контролировать гормоны? Расскажу вам в следующем посте.
