Когда я учился и сдавал экзамены, то магическое мышление брало верх и я под левую пятку клал пятак и это работало!
А кто из вас не пользовался таким ритуалом, как постучать по дереву, чтобы предотвратить неудачу? Очень распространенный ритуал не так ли?
У нас есть разные маленькие суеверия, которые часто заставляют нас улыбаться, но что происходит, когда они приобретают неконтролируемую и пугающую силу?
При обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) магическое мышление больше не является игрой: оно становится механизмом, подпитывающим тревогу, чувство вины и изнуряющие ритуалы.
Осознание этого факта имеет важное значение для понимания страданий людей, которые живут с этим расстройством, и для разработки более целенаправленных вариантов изменения ситуации.
Что такое магическое мышление?
Магическое мышление - это склонность иррационально или ненаучно устанавливать причинно-следственные связи между мыслями, действиями и событиями. Это означает веру в то, что простая мысль или символический ритуал могут повлиять на реальность.
В повседневной жизни это часто проявляется безобидными способами: некоторые носят талисманы, приносящего удачу; избегают числа 13, желают кому-то «удачи», чтобы отогнать беду.
Эти убеждения во многих случаях оказывают успокаивающее действие и обеспечивают чувство «контроля» в неопределенных ситуациях. Однако они становятся проблемой, когда приобретают ригидный и навязчивый характер, подпитывая тревожность и дисфункциональное поведение, которое затрудняет повседневную жизнь.
Связь с обсессивно-компульсивным расстройством
При обсессивно-компульсивном расстройстве магическое мышление утрачивает свою невинность. Оно превращается в мучительную и трудно поддающуюся сомнению веру в то, что мысли человека обладают реальной и опасной силой.
Клиенты, которые обращаются ко мне за помощью с этим расстройством могут чувствовать необходимость вести счет, повторять фразы или выполнять определенные ритуалы, чтобы «предотвратить» пугающие катастрофические события: например, «Если я не досчитаю до десяти, с моими близкими случится что-то ужасное». Это очень распространенный вариант.
Одним из наиболее распространенных случаев является слияние мысли и действия. Оно проявляется в убеждении, что размышления о чём-то плохом увеличивают вероятность его свершения или что представление чего-то аморального равнозначно реальному его совершению.
Эти механизмы подпитывают порочный круг, в котором тревога заставляет нас выполнять повторяющиеся ритуалы, которые приносят лишь временное облегчение.
Что делать?
Я в своей работе с обсессивно-компульсивным расстройством использую краткосрочную стратегическую терапию. Работа направлена на разрыв порочного круга.
Симптом постепенно становится контролируемым, преднамеренным и, следовательно, теряет силу и ригидность, что позволяет получить конкретные и реальные доказательства того, что «катастрофы» не происходит, что реальность не подчиняется магическим убеждениям. Это становится корректирующим эмоциональным опытом, который повышает у клиента чувство самоэффективности, мотивирует его на работу и улучшает долгосрочный результат терапии.
Вот почему обращение к стратегическому психологу является лучшим выбором. Я не «устраняю» симптом, а учу клиента функционировать по-другому, используя свои ресурсы и навыки.
Разрыв порочного круга между магическим мышлением и компульсивными действиями способствует большей автономии и благополучию в повседневной жизни, возвращая силы клиенту и укрепляя его в последующей работе над самим расстройством.
Заключение
Магическое мышление при ОКР - это ключевой компонент расстройства, заслуживающий внимания, понимания и персонализированного вмешательства. Необходимо признать страдания, скрытые за ритуалами и «магическими» мыслями, и вместе искать пути исцеления, поддержки и осознания.
Обращайтесь к стратегическому психологу! Я проведу вас сквозь препятствия к цели!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru