Возраст в паспорте — это одно, а возраст ваших вен — совсем другое.
Иногда сосуды «уезжают вперёд» лет на десять, а то и двадцать, и начинают подавать сигналы раньше, чем вы успели обратить внимание.
Этот небольшой тест поможет понять, насколько комфортно вашим венам живётся в вашем образе жизни.
1️⃣ Сколько времени в день вы проводите без движения?
Речь о классике: сидячая работа, стоячие смены, поездки, пролистывание телефона.
Чем меньше двигаются мышцы ног, тем медленнее работает «венозный насос».
- Менее 4 часов → +0 лет. Ваши сосуды довольны.
- 4–8 часов → +10 лет. Венам уже непросто, застой накапливается.
- Более 8 часов → +20 лет. Это возрастной рывок вверх: кровь уходит в «спящий режим».
2️⃣ Есть ли тяжесть или усталость в ногах к вечеру?
Это самый ранний и самый честный симптом того, что венозный отток проседает.
- Никогда → +0 лет. Отличный признак.
- Иногда → +10 лет. Вены шепчут: «Замедляемся…»
- Почти каждый день → +20 лет. Тут уже не возраст, а реальный перегруз.
3️⃣ Какая обувь у вас «на повседневку»?
Стопы — фундамент венозного оттока. Если фундамент «гуляет», страдают и сосуды.
- Удобная, с небольшим каблуком → +0 лет.
- Балетки, шлёпанцы, кроссовки без поддержки → +10 лет. Стопа не работает как насос.
- Высокие каблуки или тесные пары → +15 лет. Вены сразу становятся «старше».
4️⃣ Двигаетесь ли вы каждые 1–2 часа?
Короткий перерыв на 30–40 шагов — почти бесплатная терапия.
- Да, регулярно → +0 лет.
- Иногда → +5 лет.
- Вообще не делаю пауз → +15 лет.
5️⃣ Сколько воды вы пьёте?
Когда воды мало — кровь густеет, а густая кровь всегда нагружает сосуды.
- 1,5–2 литра → +0 лет.
- Меньше литра → +5 лет.
- Почти только кофе/чай → +10 лет.
📊 Подсчёт «венозного возраста»
Сложите свои баллы.
🟢 0–10 баллов — венозный возраст ≈ 20 лет.
Ваши сосуды в тонусе. Продолжайте двигаться, пить воду и не злоупотреблять статикой.
🟡 15–30 баллов — венозный возраст ≈ 40 лет.
Есть первые звоночки: тяжесть, усталость, влияние обуви.
Пора пересмотреть режим дня — и добавить профилактику.
🔴 35+ баллов — венозный возраст ≈ 60 лет.
Сосуды живут жизнью, которая «старше» вашей.
Это не страшно, но требует диагностики: УЗИ вен и консультации врача.
🧠 Почему это важно?
Наши вены не стареют внезапно — они копят последствия привычек.
Малоподвижность, дефицит воды, плохая обувь, «нога на ногу» — всё это тихо, но верно прибавляет им годы.
Хорошая новость в том, что сосуды любят внимание.
Стоит чуть изменить образ жизни — и венозный возраст снижается куда быстрее, чем паспортный.
📍 Москва, м. Текстильщики
📲 WhatsApp / звонок: +7 (980) 21-000-21