Найти в Дзене

Молчание не защищает от боли, оно только откладывает её до следующего раза

Молчание не защищает от боли, оно только откладывает её до следующего раза. Вопросы, с которыми часто приходят в терапию: ❓«Почему у нас всё время конфликты?» ❓«Почему партнёр меня не понимает?» ❓«Почему я чувствую себя одиноким(ой) даже рядом?» За этими вопросами почти всегда стоит одно и то же: ❗️молчание и ожидание, что все и так понятно или само наладится Причины молчания: 🔻страх «ранить» — в итоге ранит недоговорённость 🔻не хотим «казаться эгоистичными» — в итоге теряем себя 🔻надеемся, что «если бы он(а) меня любил(а), то сам(а) бы понял(а)» — в итоге превращаем любовь в экзамен на телепатию Отношения постепенно становятся «зоной недоговорённостей», где каждый ходит по минному полю: 🚨«Скажу — обидится. Не скажу — накопится. Уйду — пожалею. Останусь — задохнусь». 💬 Что делать? ▪️Говорить о себе, а не обвинять: ✅«Мне больно» ❌«Ты всегда…» ▪️Не ждать, что поймут без слов, а создавать условия для диалога ▪️Видеть в партнёре человека со своей историей, травмами, страхами и

Молчание не защищает от боли, оно только откладывает её до следующего раза.

Вопросы, с которыми часто приходят в терапию:

❓«Почему у нас всё время конфликты?»

❓«Почему партнёр меня не понимает?»

❓«Почему я чувствую себя одиноким(ой) даже рядом?»

За этими вопросами почти всегда стоит одно и то же:

❗️молчание и ожидание, что все и так понятно или само наладится

Причины молчания:

🔻страх «ранить» — в итоге ранит недоговорённость

🔻не хотим «казаться эгоистичными» — в итоге теряем себя

🔻надеемся, что «если бы он(а) меня любил(а), то сам(а) бы понял(а)» — в итоге превращаем любовь в экзамен на телепатию

Отношения постепенно становятся «зоной недоговорённостей», где каждый ходит по минному полю:

🚨«Скажу — обидится. Не скажу — накопится. Уйду — пожалею. Останусь — задохнусь».

💬 Что делать?

▪️Говорить о себе, а не обвинять:

✅«Мне больно»

❌«Ты всегда…»

▪️Не ждать, что поймут без слов, а создавать условия для диалога

▪️Видеть в партнёре человека со своей историей, травмами, страхами и не возлагать на него или на себя роль спасателя

▪️Беречь не только его чувства, но и свои, потому что без целостности нет близости

🌿 И самое главное:

Осознанность — это не идеальность.

Это смелость быть настоящим.

Близость рождается не в безупречности, а в готовности быть уязвимым и в умении довериться, чтобы тебя услышали.

Не как «спасителя».

Не как «жертву».

А как человека, который имеет право на своё «я» даже в «мы».