Дефицит магния: когда это не «нервы» 🚗
Есть симптомы, которые люди годами списывают на стресс.
А на деле - банальный дефицит магния.
Без мистики, просто биохимия.
Вот как он проявляется
➡️Судороги в ногах ночью
Не «сосуды шалят» и не «нервы».
Мышца сокращается - а расслабиться не может.
Магния не хватает, чтобы дать ей команду «отпустить».
➡️ Дёргающийся глаз
Классика.
То самое подёргивание века, которое бесит, но проходит само пока дефицит не стал хроническим.
➡️ Беспричинная тревога
Не из-за характера.
Просто нервные окончания становятся «возбудимее», когда магния мало.
➡️ Плохой сон и пробуждения среди ночи
Магний - не снотворное.
Но он участвует в переключении нервной системы из режима «работаю» в режим «выдыхаю».
Когда его мало вы засыпаете, но не отдыхаете.
➡️ Усталость, которая не проходит
Не эмоциональная, а мышечная.
Вам надоело уставать от похода за хлебом? Да, это тоже бывает при дефиците.
➡️ Сердцебиение
Не аритмия.
Чаще реакция чувствительной нервной системы, когда магний на нуле.
➡️«Колючие» ощущения в руках и ногах
Покалывания, мурашки, онемение.
Да, это тоже может быть из-за магния и это частая находка.
⚠️Но важный момент
Все эти симптомы не доказывают дефицит.
Они могут быть и при других состояниях - от анемии до проблем со щитовидкой.
Поэтому нормальный путь - не пить магний наугад, а понять, что именно даёт такие ощущения.
Отзывы пациентов | Запись на консультацию по всему
