Меня штормит!

Меня штормит!

Бывает, что внешне вроде всё как обычно, а внутри штормит, беспокойство, тревога, ничего не радует, ты себя не узнаёшь, мысли крутятся по кругу.

Нет, это не слабость. Это — личностный кризис.

«Кризис — это не конец. Это пауза, в которой тебя заново собирает жизнь.»

И у кризисов , кстати, есть вполне конкретные «жанры».

Познакомить с ними постараюсь без лишнего драматизма.

Возрастной кризис (нормативный )

Это встроенные «контрольные точки» нашей психики. Смена возрастных задач, ролей, ожиданий, от трех лет до …

От «Меня никто не понимает!»

до : «Почему у других всё по плану, а у меня — хаос?»

Или: «Всё было не зря... или зря?»

«Каждый возраст хочет задать свои вопросы. И не каждый возраст готов услышать ответы»— Э. Эриксон

Ситуационный кризис (перемололо внешнее — заклинило внутреннее)

Точка «после»: после потери, развода, миграции, предательства, диагноза…

Не то чтобы ты разваливаешься — ты просто не знаешь, как теперь жить дальше. Даже если снаружи всё выглядит пристойно.

«Когда рушится внешнее, мы вынуждены искать внутренние стены, чтобы на них опереться»

Экзистенциальный (кризис “на ровном месте”, но не зря)

Ты проснулся, вроде всё стабильно… и вдруг:

«Зачем я вообще живу?»

«Что, если всё бессмысленно?»

Он приходит неожиданно , но с вопросами, на которые давно пора было ответить.

У того, кто знает зачем, найдётся любое как» — В. Франкл

Кризис идентичности (я и зеркало больше не в союзе)

Ты смотришь на себя — и не узнаёшь.

Кто этот человек? Почему он так говорит? Где я потерял(а) себя по дороге?

Эмиграция, смена статуса, развод, выход на пенсию — всё, что вырывает нас из привычной роли, ставит этот вопрос.

«Иногда ты теряешь себя, чтобы однажды найти того, кем всегда хотел быть»

Профессиональный кризис (выгорал, не отрывая рук от клавиатуры)

Симптомы: раздражение, усталость, чувство «я больше не справляюсь», даже если объективно всё под контролем.

Особенно частый гость у перфекционистов, помогающих специалистов и карьеристов без тормозов.

«Работать через “не могу” — отличный способ попасть туда, где уже ничего не хочется»

Кризис ценностей (когда твои убеждения тебя покидают )

Вдруг ты понимаешь: «А я больше не верю в то, во что верил(а)».

Бывает после эмиграции, войны, предательства, взросления.

Ты больше не «прежний», но ещё и не «новый». А мир требует определиться.

«Когда старые карты больше не работают, приходится учиться ориентироваться по звёздам»

Кризис Я-концепции (перфекционисты, держитесь)

Один из самых коварных.

Ты вроде всё делаешь правильно, но ощущение — будто с тобой что-то не так. Стыд, разочарование, сравнение, страх не соответствовать.

А внутри голос:

«Я должен быть лучше. Всегда. Везде. Для всех».

Нет, не должен.

«Быть собой — уже достаточно. Но это — самое сложное»

Если ты узнал себя в одном (или всех семи) — это не приговор.

Это приглашение.

К переоценке, росту, обновлению.

К работе над собой , где я могу стать вашим союзником.

Ну и главный инсайт :

Кризис — это не потеря стабильности, а переход к новому уровню понимания себя и мира.

Это момент, когда старые опоры уже не держат, а новые ещё не построены — и именно на этом этапе происходят красивые перемены в жизни.

Автор: Людмила Нагель
Психолог, Арт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru