Бывает же такое? Вечер. Вы пришли домой, кажется, ничего особо тяжёлого не делали. Но чувствуете себя так, будто весь день разгружали вагоны. Не тело устало, а душа. внутри – тихая, тянущая пустота.
Знакомо? Тогда давайте вместе посмотрим, что же мы такого несли весь день, что так вымотались.
Представьте, что с утра на вас надели невидимый рюкзак. Он лёгкий и почти невесомый. А теперь пошли дела:
- Утренний разговор с коллегой, где вам хотелось возразить, но вы промолчали, чтобы «сохранить мир». Кладём в рюкзак камень «подавленных эмоций».
- Мысль о том, что пора бы уже... (зарабатывать больше/выйти замуж/рожать второго/быть как все). Добавляем гирю «чужих ожиданий».
- Вечерний звонок подруге, которая снова жаловалась на жизнь, а вы слушали и поддерживали, хотя сами были на нуле. Помещаем туда кирпич «обязанности быть сильной».
К вечеру этот рюкзак тянет так, что плечи ноют. А вы смотрите в зеркало и не понимаете, куда делась та самая вы – живая, лёгкая, с искорками в глазах. Она просто прячется под тяжестью этой ноши.
Мы так привыкли его носить,что даже не замечаем его веса. Он стал частью нас. Но что, если его можно снять? Не сразу, не одним рывком, а аккуратно расстегнув одну лямку за другой.
Давайте в следующий раз, когда почувствуете эту тяжесть, просто спросите себя: «Что я только что положила в свой невидимый рюкзак?» Осознание – это первый и самый важный шаг к тому, чтобы перестать быть своей же вьючной лошадкой.
Вопрос к вам: а про что в вашем «рюкзаке» сегодня самая тяжелая гиря? Поделитесь, если не трудно. Давайте посмотрим на это вместе.
#психологСветланаМарцева
#невидимаяноша #синдромотличницы #выгорание #энергия #сборкасебя