НОГИ 🦵 Продолжаю качать ноги, естественно, в тренажерах. Присед только снится, как говорится. Раньше я любил день ног, теперь ненавижу, терпеть не могу жим ногами. Присед - база ✅ ⚡️ По тренировке 175 было: 1. Горизонтальный жим ногами: 140х10, 180х10, 200х10, 220х10, 250/3х10. 2. Разгибания ног сидя: 50,60,70,80,90,95х10. 3. Сгибания ног сидя: 50,55,60,65х10. 60,55,50х10. 4. Икры в горизонтальном тренажере: 120/5х20. ⁉️ Какое ваше любимое упражнение на ноги? 🦿 #моятренировка
НОГИ 🦵
Продолжаю качать ноги, естественно, в тренажерах. Присед только снится, как говорится.
Раньше я любил день ног, теперь ненавижу, терпеть не могу жим ногами. Присед - база ✅
⚡️ По тренировке 175 было:
1. Горизонтальный жим ногами: 140х10, 180х10, 200х10, 220х10, 250/3х10.
2. Разгибания ног сидя: 50,60,70,80,90,95х10.
3. Сгибания ног сидя: 50,55,60,65х10. 60,55,50х10.
4. Икры в горизонтальном тренажере: 120/5х20.
⁉️ Какое ваше любимое упражнение на ноги? 🦿
#моятренировка
