«Спертый, рециркулированный воздух, пропитанный тоской и отчаянием», - так в Сети описывают атмосферу, которая окружает нас с 9 до 6. Что такое «офисный воздух», действительно он приводит к так называемому офисному старению, и в чем оно выражается? Давайте разбираться.
Вам приходилось вздрагивать, видя себя в зеркале на работе? Может быть, в уборной или в лифте, когда вы возвращались домой в конце дня? Или даже в обеденный перерыв. Лоснящийся лоб, шелушащийся подбородок, пересушенные губы и… что это, морщины под глазами?! Уже?..
Конечно, можно винить в этом свет. Офисные туалеты обычно так ярко освещены, что в них можно допрашивать. А в лифте флуоресцентные лучи кого угодно заставят выглядеть тускло и неряшливо. Но, скорее всего, дело в окружающей среде. Заново привыкать к офису после пленительной удаленки – тяжело, и одно из главных испытаний ложится на нашу кожу.
Быстрый поиск по запросу Office Air в ТикТоке выдаёт почти 68 миллионов результатов. «Офисный воздух» - новый феномен, который вызывает шок и трепет у сотрудников (особенно молодого возраста). Их пугают селфи, которые они делают в полдень на кухне; раздражает чувство стянутости, растекающийся или шелушащийся тональный крем, красные глаза и проступившие под ними морщинки.
Лучше всего этот эффект описала колумнистка Guardian Наташа Мэй:
«Популярная в XVII веке натюрмортная живопись, известная как vanitas, служила напоминанием о бренности всего сущего, обреченного на тлен и увядание. Этот урок большинство из нас получает, когда, взглянув на своё отражение в офисном зеркале, с ужасом обнаруживает, что ухоженный вид стремительно испортился где-то между дорогой на работу и планеркой в 11 утра».
В чем выражается проблема?
В популярном сабреддите r/MakeupAddiction (насчитывающем более 7 миллионов подписчиков) девушки утверждают, что ежедневно увлажняют кожу и наносят основу под макияж так же, как и по выходным. Но всего через час работы их настигают шелушение, сухость и зуд.
«То ли общее отсутствие морального духа портит мне настроение, то ли соседство с токсичными коллегами способствует выработке гормонов стресса, но лицо у меня каждый вечер выглядит как маска из потрескавшейся глины», - сетует одна из пользовательниц.
В ТикТоке многие инфлюэнсеры – например LexiMari – бьют тревогу: «Почему каждый раз, когда я работаю в офисе, у меня пересушенная кожа и одновременно с этим - прыщи?!».
Кто-то отмечает, что портятся и волосы. «Вы когда-нибудь мыли волосы два раза в день? А мне приходится, потому что они становятся жирными уже к вечеру», - рассказывает одна бьютитокерша. «Обычно уже на следующий день мне приходится делать маску для волос: кончики сильно секутся», — признается другая.
Что такое «офисный воздух»?
Пока не существует клинических исследований или медицинских статей, изучающих влияние рабочей среды на кожу и волосы. Однако в интернете уже вовсю гуляет термин office air: якобы именно он так быстро портит макияж и все, что под ним.
Эксперты соглашаются, что это понятие возникло не на пустом месте.
«Да, воздух в офисе может влиять на состояние кожи и волос по ряду причин, - утверждает доктор Аннелиза Виллемс, врач общей практики, специализирующийся на уходе за кожей, и старший преподаватель Мельбурнского университета. – Первая - системы кондиционирования и отопления. Они снижают уровень влажности воздуха, что может привести к увеличению трансэпидермальной потери влаги. Отсюда – сухость, стянутость и шелушение».
«Сухость кожи, в свою очередь, может спровоцировать воспалительные заболевания кожи, такие как акне или дерматит, - добавляет Пуджа Кадам, дерматолог Сиднейской клиники кожных заболеваний. - Что касается волос – когда кожа головы пересушена, организм часто начинает вырабатывать себум в избытке. Это и приводит к жирности у корней».
Но воздействие кондиционеров и батарей – всего лишь часть проблемы. И решить ее (хотя бы частично) можно настольным увлажнителем воздуха.
Гораздо хуже, что в офисных помещениях может быть плохая вентиляция. Это повышает концентрацию в воздухе загрязняющих веществ, способных раздражать кожу. К ним относятся пыль и летучие органические соединения (ЛОС), которые могут «прятаться» в шторах, коврах и мебели, а также некоторых чистящих средствах.
Плохое качество воздуха в помещении визуально не распознать. Но вы можете его почувствовать. Согласно исследованиям, оно влияет когнитивные способности и производительность. Также плохой воздух может вызывать проблемы с дыханием, головные боли и нарушения сна. Отсюда – быстро наступающая усталость и чувство безнадежности.
«Спертый, рециркулированный воздух, пропитанный недомоганием, отчаянием и немного тоской, - так этот эффект описывает голливудский косметолог и мануальный терапевт Кристина Миллер, основательница центра Thrive Ayurveda. – Я всегда стараюсь держать окна открытыми, чтобы в моём аюрведическом кабинете был свежий океанский воздух Санта-Барбары». (Хороший совет, но для большинства из нас «лечение» океанским воздухом на рабочем месте – увы, недоступно).
Синий свет: старение ускоряется?
Как будто всего вышеперечисленного недостаточно, в игру вступает синий свет. Согласно исследованиям, излучение от экранов компьютеров и искусственное освещение вызывают гиперпигментацию кожи и – опять-таки – ускоряют появление морщин. Также возможны воспаления и покраснения.
За все это отвечают не только рабочий ноутбук и люминисцентная лампа на столе, но и ваш «родной» смартфон, с которым вы наверняка не расстаетесь в свободное время.
Прибавьте сюда регулярный стресс и многочасовое сидение над клавиатурой – оно влечёт за собой отёки, нарушение кровообращения и формирование двойного подбородка. (Конечно, если вы из тех разумных и дисциплинированных счастливиц, что встают из-за компьютера и делают разминку каждый час – вопрос снимается).
Так что со всем этим делать? С одной стороны, увольнение – не вариант. С другой, для работодателей office air — не повод переводить вас на удаленный режим. Поэтому остается лишь одно верное решение: скорректировать уход за кожей.
Используйте антиоксидантные сыворотки
Итак, в офисном воздухе может быть полно загрязняющих частиц. Они генерируют молекулы, называемые свободными радикалами, – а те повреждают здоровые клетки кожи. Как итог – окисление и старение.
Чтобы противостоять этому процессу, тщательно подготавливайте и защищайте кожу перед поездкой на работу. Во главе утреннего ухода должна стоять антиоксидантная сыворотка.
Антиоксиданты действуют как мини-щиты на поверхности кожи: они снижают вред от выхлопных газов, сигаретного дыма, УФ-излучения, синего света, пыли и грязи в рециркулированном воздухе помещений. И, как приятный бонус, выравнивают тон возвращают коже сияние.
Самый распространённый антиоксидант — витамин С. Используйте сыворотку с ним утром и вечером. По утрам закрывайте ее SPF-кремом, в идеале – дополнительно защищающим от синего света.
Другие антиоксиданты: ниацинамид, витамин E, ресвератрол, коэнзим Q10 — все они защищают от вредного воздействия окружающей среды, стимулируют выработку коллагена и успокаивают кожу.
Попробуйте:
· Сыворотка Grace FACE с витамином С и массажным роликом
· Увлажняющая тканевая маска Grace FACEс ниацинамидом, розмарином и олигопептидами
Очищайте кожу в несколько этапов
Даже с антиоксидантной сывороткой кожа может накапливать загрязнения в течение дня. Поэтому - сразу после возвращения домой, как следует очищайте кожу. Лучше всего – в два и больше этапов.
- Первый этап – увлажняющее средство, растворяющее макияж, пыль и грязь. Это может быть молочко, гидрофильное масло или гидрофильный бальзам.
- Второй этап – умывание с жидким очищающим средством: пенкой, муссом или гелем. Дважды в неделю стоит подключать к этому процессу энзимную пудру.
- Третий этап – тонизация и мягкое отшелушивание. При жирной коже есть смысл использовать тоник с салициловой кислотой, чтобы минимизировать высыпания и черные точки. При нормальной, сухой и склонной к чувствительности – тоники с AHA и PHA кислотами. А дальше можно приступать к увлажнению.
По возможности, выполняйте вечерний уход за кожей пораньше, чтобы дать коже возможность восстановиться.
Позаботьтесь о кожном барьере
Представьте себе кирпичную стену. Клетки кожи – это кирпичи, скрепленные раствором из жиров и липидов, которые поддерживают мягкость и здоровье кожи. Когда этот раствор ослабевает, влага уходит – и именно это приводит к сухости и чувствительности.
Для защиты кожи от пересушивания, вызванного кондиционером, обогревателем и дефицитом свежего воздуха, нам нужно поддержать эту «стену», то есть барьер. Поможет крем с содержанием церамидов, ниацинамида или пантенола. Он защитит вас и в офисе, и по дороге в офис, если уже наступили холода.
Освежайте кожу
Около полудня ваш утренний уход за кожей может начать терять силу. Как избежать обезвоженности? Само собой разумеется: пить больше чистой воды. Что ещё поможет? Увлажняющий спрей или термальная вода – их следует распылять на кожу в течение всего дня. Но лучше пойти еще дальше и купить - или убедить в покупке начальство - настольный увлажнитель воздуха. Отличная история, которая восстановит влажность воздуха на рабочем месте (и немного заглушит болтовню коллег).
Чтобы усилить эффект, вечером можно сделать упор на увлажнение. Лучший выбор – средства с гиалуроновой кислотой: ее молекулы, как губка, притягивают воду и удерживают ее в тканях.
Попробуйте:
· Увлажняющая сыворотка для лица Grace FACE c трюфелем и гиалуроновой кислотой
· Курс увлажняющих масок для лица Grace FACE«Полное восстановление»
Постарайтесь не нервничать
Конечно, сказать это легче, чем сделать. Почти любая работа связана со стрессом, если вы не инструктор по аквааэробике и не дегустатор травяных чаев. Но стресс действительно портит кожу – вырабатываемый кортизол увеличивает количество кожного сала, усиливает воспаление и отечность, усугубляет акне, купероз и розацеа. Помните об этом, когда в следующий раз у вас возникнет соблазн поддаться прокрастинации: отложенный дедлайн обязательно потреплет вам нервы!
Вместо этого старайтесь равномерно распределять работу и попробуйте освоить искусство управления стрессом. В этом помогут регулярная двигательная активность, йога, осознанность и терапия.
И да: выпить лишнюю чашку кофе в разгар рабочего дня – очень соблазнительно. Но чем меньше кофеина, тем меньше нервозности и беспокойства. Так что повышайте производительность другими способами – полноценным сном, здоровым питанием и качественным отдыхом на выходных.
Все фото: Freepik