💚 Салат, который полюбит ваша щитовидная железа
Этот салат — не просто вкусный, он поддерживает выработку гормонов и помогает щитовидке работать в своём ритме 💚
Ингредиенты: 🥑 авокадо — источник полезных жиров и витамина E; 🥬 горсть свежего шпината — богат магнием и фолатами; 🥚 1 варёное яйцо — содержит тирозин и холин, строительные блоки гормонов; 🌰 горсть грецких орехов — добавляют селен и омега-3; 🍋 сок лимона + 1 ст. л. оливкового масла — улучшают усвоение антиоксидантов; щепотка соли и немного семян кунжута — по вкусу.
Как готовить: 1️⃣ Нарежьте авокадо и яйцо, выложите на листья шпината. 2️⃣ Посыпьте орехами и семенами. 3️⃣ Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом.
💚 Получается лёгкий, питательный салат, который поддерживает гормональный баланс, кожу и энергию.
Приятного аппетита 😋
