🗡Список энергетических вампиров

🗡Список энергетических вампиров

часть 2

В первой части мы с вами познакомились с отрядом главных «энергетических вампиров»

Для всех, кто проанализировал и принял три своих главных «вампира» предлагаю сделать первый шаг для их нейтрализации

Если вы ещё не выявили своих «вампиров», тех кто вас обесточивает, перейдите по >> ссылке и проведите «Энергетический аудит»

➖➖➖➖➖➖➖➖

➡️Приступаем к нейтрализации!

➖➖➖➖➖➖➖🌼

Предлагаю вам попробовать гениальную стратегию, чтобы не перегружать себя.

Выпишите в своей трансформационный тетради или в заметках телефона всего по одному пункту

Разделите лист на две колонки:

1. «Что истощает»

Впишите ваших главных вампиров из списка

2. «Что даст энергию и нейтрализует вампиров»

Вы можете воспользоваться этим списком

1. Для прокрастинации и скроллинга:

Сам факт осознанной записи вырывает вас из автоматического режима

и возвращает в настоящий момент.

2. Для незавершенных дел: Каждое незавершенное дело- это «кирпич»Вынимайте «кирпичи из рюкзака» на бумагу,

чтобы перестать носить их в голове

Выпишите свои незавершенные дела и поставьте рядом дату для завершения.

Пункты, которые не актуальны, так и напишите

и вычеркните из списка.

3.Для токсичного общения: Вы фиксируете, после каких именно людей или разговоров вы чувствуете опустошение. Это уже половина решения.

4. Для внутреннего критика: Вы переключаете фокус с самобичевания («я ничего не делаю») на конкретный, пусть и маленький, анализ.

5. Для попытки сделать всё сразу:

Составив список «что дает энергию», вы создаете для себя ясный и простой план «скорой помощи» при стрессе, вместо хаотичных действий.

Вместо того чтобы поддаваться панике и хвататься за всё подряд, вы останавливаетесь на 5-10 минут и делаете что-то из этого списка. Например:

Выпить большой стакан воды и постоять у окна.

Послушать один любимый трек, закрыв глаза.

Помыть одну тарелку.

Сделать 10 глубоких вдохов и выдохов.

6. Для хаоса в пространстве:

Часто «что дает энергию» — это «порядок на столе, шкафу, ванной и т.д.»Зафиксировав это, вы с большей вероятностью сделаете эту уборку.

7 и 8. Для скуки и отсутствия мечты:

В колонке «что дает энергию» могут всплыть старые забытые интересы или мечты. Это семена для будущих целей.

9-10. Для обиды, вины и стыда:

Процесс письма помогает «выгрузить» эти тяжелые чувства наружу, дистанцироваться от них и посмотреть на них со стороны.

Этот один шаг — не про то, чтобы всё исправить. Он про то, чтобы остановиться и осознать.

Осознание — это уже 50% решения. Вы переходите из состояния «меня что-то высасывает» в состояние «я изучаю механизмы своих энергопотерь».

Сделав этот шаг, вы получите четкую карту своих «вампиров» и источников силы, с которой уже можно работать точечно и осознанно.

Как только вы выполните этот шаг, у вас сразу появятся идеи для следующих маленьких шагов для каждого из ваших главных «вампиров».

Какой из этих «вампиров» первым лишится вашей энергии? И, что ключевое, какое простое действие из колонки «Что дает энергию» станет вашим оружием против него?

Напишите в комментариях вашу пару:

[Вампир] → [Мое оружие].

Так вы не только закрепляете но и программируете себя на действие

Давайте превратим эту статью в пространство поддержки и реальных перемен!