Образ «рояля внутри» пришел мне в связи с вопросом, стабильно возникающим на старте терапии. Этот вопрос связан с тем, сколько времени потребуется на решение запроса, с которым пришел клиент. Такой вопрос всегда решается индивидуально, но есть составляющая, без которой, сколько бы ни ходил человек к психологу, запрос его может так и не решиться. В связи с этой составляющей родилась метафора, подтолкнувшая меня к размышлениям.
Метафора - мой любимый метод исследования бессознательного. Сознание оперирует словами, бессознательное - образами. И метафора попадает туда, куда рациональному языку доступ закрыт.
Что касается составляющей - без которой психологическая работа дает только временный эффект, - она и подтолкнула меня к поиску образа, который мог бы помогать людям доводить начатую работу над собой до результата. Я провела аналогию между необходимым условием успешной терапии и той компонентой, благодаря которой люди становятся мастерами своего дела. Можно сказать, что и в терапию мы идем, чтобы овладеть мастерством управления собой и своей жизнью.
Кстати, у нас в ходу такие выражения как мастер слова, мастер живописи, мастер спорта, мастер игры, мастер на все руки, есть и забавное мастер-ломастер, но нет мастера самого себя. Хотя любое профессиональное мастерство начинается с того, кто им владеет.
К основным критериям мастерства относятся профессионализм, любовь к делу, добросовестность, творческий подход, упорство, точность и внимательность к деталям. Можем ли мы сказать, что без таких качеств человек может стать психологически зрелым? Уверена, что нет.
Как и в любой деятельности, в психологической работе над собой есть мастера, есть те, кто в пути, и есть дилетанты. Мы знаем, что «достигнуть мастерства во всяком деле трудно». И в деле познания себя работают те же законы, что и в других областях, где предполагается развитие.
Иногда люди думают, что мастерство - это привилегия избранных профессий. Традиционно называются творческие, интеллектуальные и управленческие сферы. Но стать мастером можно в любой области, при условии изначального и стабильного к ней интереса. Инженер, программист, строитель, учитель, нянечка в саду, сотрудник офиса, дизайнер, фотограф, пекарь, водитель, экскурсовод, администратор, продавец, сантехник, - список можно продолжать, - в любой деятельности человек способен стать мастером. У нас есть здоровая потребность быть компетентными в том, что мы делаем. Таким образом мы получаем признание. Люди часто говорят о необходимости чувствовать себя нужными другим, чувствовать, что их деятельность ценна. И это напрямую связано с качеством того, что мы делаем.
В наше время демонстрация фейкового мастерства распространена как отражение искаженной потребности в признании и значимости. Такая демонстрация может принести социальный успех, но цена такого успеха - постоянное напряжение и внутренний разлад.
Мы живем в реальном мире, одновременно представляя мир, в котором хотели бы жить. Внутри нас эти два мира постоянно сравниваются - часто не в пользу реального. Так же обстоят дела и с нашим мастерством. Есть эталон, на который мы ориентируемся, и есть наши реальные умения и навыки. Здесь так же мы попадаем в разрыв между желаемым и действительным. Многие прекращают профессионально или личностно расти, если чрезмерно ориентируются на недостижимый идеал, в связи с чем теряют веру в свою способность достичь высокого уровня мастерства.
Метафора, о которой пока еще я только упомянула, может помочь людям не поддаваться сиюминутным огорчениям в связи с тем, что не получается достичь желаемых результатов, хотя уже вложено немало сил на их достижение.
Я размышляю в контексте аналогии мастерства как универсального понятия и мастерства относительно работы со своим внутренним миром. В самопознании как и в профессиональной деятельности уместно говорить о шкале уровней. Кто-то в вопросах самопознания первоклассник, кто-то десятиклассник, кто-то студент и так далее. В сфере самопознания тоже есть мастера. Будем исходить из того, что мастер самопознания - это человек с высоким уровнем самопонимания и владения собой в гармонии со своими жизненными ценностями и окружающим миром.
Метафора - «Рояль внутри», которую предлагаю использовать для самоподдержки, пришла мне, поскольку по первому образованию я педагог музыки, и в начале профессионального пути преподавала фортепиано. Метафора может поддержать в моменты, когда сомнения - А стоит ли продолжать делать то, что я делаю, если прогресс так незначителен? - набирают обороты и провоцировать бросить то, что мы по-настоящему ценим.
Прежде чем опишу саму метафору, позвольте высказать некоторые наблюдения, которые помогают глубже понять, почему освоение компетенций в выбранной деятельности или растягивается на неопределённый срок или вовсе не происходит. В качестве примера привожу процесс самопознания. Но вы можете заменить тем, в чем хотите достичь мастерства - любым другим видом деятельности, поскольку логика реализации универсальна.
Когда мы только вступаем в реку самопознания, у нас мало осознанных ориентиров и в избытке семейно-социальных стереотипов. Самое распространенное клише - думать, что самопознание заключается в накоплении информации. Но информация не ставшая действием - это существенное препятствие к мастерству. В наше время люди свободно оперируют психологическими понятиями уже в юном возрасте. Все больше и больше тех, кто не являясь психологом способен прочесть лекцию по психологии, что в целом положительная тенденция. Волны психологии распространяются и повышают общий уровень знаний, необходимый для социального благополучия. Но сама по-себе голая информация не изменила ни одну человеческую жизнь, не создала ни одного мастера. В текущем времени мы с одной стороны получаем много ценной информации, а с другой стороны её запредельное количество забирает бесценные часы жизни. И у нас не остается ни сил ни времени на реализацию того, что мы узнали.
К тому же по мере роста популярности психологии растет и её теневая сторона. Обобщенно, эта сторона выражается в увеличении количества людей, заинтересованных в психологии не как в мастерстве, а исключительно как в средстве получения материальных благах. Теневая сторона психологической сферы дезориентирует тех, кто искренне обращается к психологии как к инструменту самопознания и изменения своей жизни. Мы наблюдаем не только мастеров психологии, но и тех, кто мастером притворяется. У вторых рассказы о психологии расщеплены с их реальной жизнью. Такое расщепление заразительно и вызывает иллюзию того, что мастером своей жизни можно стать без усилий и быстро через какую-нибудь эффективную технологию. Стать мастером таким образом ни у кого не получается, зато получается обесценивать психологию, говоря, что смысла в ней нет, поскольку чудес она не свершает.
Ситуация такова, что человек, который хочет что-то поменять в себе и своей жизни, с одной стороны перегружен потоками информации, зачастую противоречивой, а с другой - он почти загипнотизирован образами быстрого успеха благодаря программам и курсам. Любые процессы в долгую плохо продаются. Быстрее, выше, сильнее - крючки уже не новые, но по-прежнему действенные. С каждым годом растет число людей, купивших разнообразные курсы, не оправдавшие вложенных в них ожиданий. В связи с чем? Здесь варианты: в каком-то случае курс был упрощенной компиляцией теорий, которые сами по-себе не работают, в каком-то случае клиент сам не готов был активно включаться и практиковать купленные технологии. Еще вариант, когда в течение программы появляется всплеск энергии и энтузиазма, жизнь переживается наполненной новыми красками, но по окончании курса такой эффект постепенно сходит на нет, и жизнь возвращается в старое русло. Думаю, вам знакома подобная картина.
А мне пора достать рояль из кустов))
(«Рояль в кустах» — идиоматическое выражение, означающее явно заранее подготовленный экспромт)
И снова воспользуюсь аналогией, теперь уже между процессом самопознания и освоением игры на фортепиано.
Для начала вообразите, что вы на пороге музыкальной школы для взрослых. В качестве слушателя вы бывали на концертах и захотели научиться игре на фортепиано. На начальном уровне осваиваются простейшие навыки - чтение нотной грамоты, положение рук и форма кисти, касание клавиш, соблюдение ритма движения, синхронизация чтения нот и игры, исполнение наизусть. На каждом следующем уровне добавляются новые задачи - интонирование, фразировка, понимание формы, расстановка акцентов и пауз, усложнение ритма, выразительность, виртуозность. Перечислять нюансы исполнительского искусства можно долго. Требуется огромное количество практики на протяжении многих лет, чтобы начинающий пианист стал мастером. Сколько гамм, этюдов и различных жанров фортепианной музыки нужно переиграть, прежде чем выйти на сцену, мы не знаем - одному нужно большее количество, другому меньшее, - но и тот, кто быстрее овладевает фортепианным искусством, проходит многолетнюю школу обучения. Приведенная здесь логика овладения мастерством универсальна и не вызывает сомнений. Мы не найдем человека, думающего, что игрой на фортепиано можно овладеть научившись читать ноты, но не практикуя при этом игру на инструменте. При этом немало людей предполагают, что овладеть мастерством управления собой и своей жизнью можно только благодаря чтению книг и присутствию на психологических мероприятиях. Если человек ходит на уроки фортепиано в течение нескольких лет, но при этом помимо уроков не подходит к инструменту, его уровень игры остается на примитивном уровне. Прогресса при таком подходе не происходит, даже если обучение длится 10 лет. Мы понимаем и принимаем такую закономерность.
Одновременно, многим хочется верить, что искусство управления собой и своей жизнью не требует усилий, сопоставимых с освоением игры на музыкальном инструменте. На мой взгляд, искусство владения собой предполагает немалых усилий, способность к которым блокируется детскими жизненными стратегиям. Такие блокировки находятся в слепой зоне, и работа с психологом помогает эти зоны увидеть. Но обращаясь к психологу, мы можем не делать именно то, благодаря чему жизнь меняется - чаще из подсознательной тревоги, - мы можем верить, что изменим себя не входя на территорию страхов и психологических защит. Безостановочное потребление информации и есть защита от реальных действий. Безусловно, информация необходима для жизни как и ноты для музыки. Но без практики в информации мало толка.
Осведомленность о психологических теориях не лечит психологические травмы и неврозы, не сглаживает кризисы. Ожидание, что сами по-себе визиты к психологу качественно поменяют жизнь, себя не оправдывает. Растет число не только тех, кто понимает смысл осознанной работы с психикой, но и тех, кто в психологии разочаровывается. Но разочаровываются очарованные, а значит обладающие детским сознанием. Разочаровываются те, кто дальше изучения «нотной грамоты» в психологии не пошел. Кто устал от теории, а на практику или не решился или думал, что теории достаточно. По моим наблюдениям разочаровываются теоретики, а практики играют.
«Рояль внутри» - это инструмент внутри каждого из нас. Кто-то назовет этот инструмент психикой, кто-то - душой, кто-то - сознанием. Назовите так, как ближе вам. Представьте, что у вас внутри ваш уникальный рояль, ваш внутренний инструмент. Вы и «рояль» и «пианист» одновременно. И каждый день на этом «рояле» вы играете свою музыку жизни. Ваше мастерство зависит от того, сколько времени и внимания вы уделяете практике игры. Главное, ориентироваться не на внешние эталоны, а на внутреннюю чуткость к своим здоровым потребностям, откликам на реальность и жизненным смыслам. Это наши самые верные и дружественные ориентиры.
Информация - те же ноты, по которым мы развиваем навыки благополучной жизни. Любой навык совершенствуется путем многократных повторений одного и того же, что справедливо вызывает сопротивление. Но миновать рутины в процессе обретения мастерства невозможно. Грёзы о том, что в мире есть деятельность, полностью свободная от рутины, блокируют наши реальные возможности. Кто-то может думать, что творчество - это сфера, где нет никакой рутины, но это заблуждение. В зрелом творчестве объем рутины колоссальный, просто человек, увлеченный замыслом, трудится не замечая труда.
Метафора «рояль внутри» может поддержать в моменты, когда мы по-честному трудимся, но не видим значительных перемен, когда попадаем в заблуждение, что само по-себе пассивное наблюдение за «игрой» других приближает нас к мастерству, когда доверяемся рекламе быстрых и безусильных методов, благодаря которым станем «пианистами», когда саботируем и прокрастинтруем процесс развития под влиянием жизненного сценария. Вспоминая об универсальной логике овладения мастерством, мы можем преодолевать минутные сомнения и тревоги - А то ли я делаю? - и реализовывать свои цели с адекватной настойчивостью.
Конечно, на пути раскрытия мастерства мы испытываем и радость. Но не ждите радости в режиме нон-стоп. Естественны и огорчения, когда что-то не получается, и разочарование в себе. По-сути, разочарование позволяет нам из жизни по принципу «боль - удовольствие» двигаться к принципу реальности. Собой мы склонны очаровываться - и это удовольствие, а потом разочаровываемся - и это боль. Из принципа реальности мы отдаем себе отчет в своих реальных возможностях и ограничениях. Когда мы выбираем деятельность по призванию, мы продолжаем испытывать весь спектр человеческих эмоций. Разница только в том, что когда мы занимаемся любимым делом, наши чувства находятся в здоровом балансе.
Конечно, моя мечта, чтобы как можно больше людей находили свое призвание и не ломали себя, выбрав для реализации своих талантов неподходящую сферу деятельности. Моя мечта, чтобы каждый стал мастером самого себя и играл на внутреннем рояле музыку жизни, которая способствовала бы выходу человечества из колеи противостояний и конфликтов. Мечта - она на то и мечта, чтобы быть в области труднодостижимого. Но может быть когда-нибудь так и будет, и каждый человек будет знать, что его партия влияет на звучание мирового оркестра? Это мечта, а в реальности партию, которую мы играем, точно слышим мы сами и те, кто рядом. Этого более чем достаточно, чтобы играть мастерски..
Обращайтесь ко мне, если хотите понять, какие жизненные стратегии препятствуют вашему благополучию. Даже из самой трудной жизненной ситуации есть выход - если выход искать, он открывается.
Запись в мессенджеры смс
Автор: Некрасова Александра Вадимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru