Есть люди, которые делают больше всех, но получают меньше.
Больше вкладываются, больше стараются, больше понимают, но в итоге оказываются недооценёнными.
И обычно они думают: «Со мной что-то не так», «Я недостаточно хороша».
«Нужно ещё чуть-чуть постараться».
Но, правда не в этом.
Правда в том, что есть внутренние механизмы, которые незаметно заставляют людей давать вам меньше, чем вы реально стоите.
Вот пять самых распространённых.
1. Вы слишком много даёте сами
Когда человек вкладывается без остановки: эмоционально, физически, временем, окружающие быстро привыкают.
И чем больше вы даёте, тем меньше вам дают в ответ.
Не потому что люди плохие. А потому что психика так устроена: то, что всегда доступно, перестаёт цениться.
Если вы всё время:
- первыми пишете
- подстраиваетесь
- берёте ответственность
- спасаете
- закрываете чужие задачи
- соглашаетесь, даже когда не хотите, - мир делает вывод: «ей не нужно больше».
Вы учите других относиться к вам так, как относитесь к себе.
2. Вы боитесь просить
Многие сильные женщины гордятся тем, что «справляются сами».
Но за этой силой часто скрывается страх:
- быть обузой
- показаться навязчивой
- получить отказ
- услышать «нет»
- оказаться слабой.
И тогда человек вообще не просит, ни о поддержке, ни о помощи, ни о внимании.
Но, если вы не обозначаете свои потребности, другой человек не обязан догадываться.
Он просто продолжает давать минимум, потому что максимум вы не запрашиваете.
3. Вы соглашаетесь на меньшее, чем хотите
Когда внутри есть страх потери, одиночества или отвержения, человек ставит планку ниже, чем нужно.
Он соглашается:
- на отношения без ясности
- на дружбу без взаимности
- на работу без достойной оплаты
- на нагрузку, которая его ломает
- на людей, которые дают крохи.
Не потому что он этого хочет. А потому что боится, что если попросит больше, потеряет всё.
Но, соглашаясь на меньшее, вы закрепляете этот уровень как норму.
4. Вы не показываете своих границ
Когда человек не говорит:
- «мне так не подходит»,
- «я этого не хочу»,
- «мне это неприятно»,
- «я не буду так делать», - люди автоматически ставят его ниже.
Неосознанно, но закономерно. Отсутствие границ читается как отсутствие ценности.
И люди дают ровно столько, сколько вы позволяете.
5. Вы выбираете тех, кто не способен дать больше
Это одна из самых честных и самых болезненных причин.
Если внутри есть старая травма: «меня не выбирают», «со мной нужно бороться», «любовь нужно заслужить», - человек тянется не к тем, кто готов дать, а к тем, кто не может.
И тогда происходит парадокс:
- мужчина, который не вкладывается, кажется «тем самым»
- друг, который пользуется вами, кажется «привычным»
- работа, на которой вас недооценивают, кажется «надёжной».
Вы выбираете не лучшее, а знакомое. И знакомое - это зачастую меньше, чем вы заслуживаете.
Итог
Жизнь всегда даёт человеку ровно столько, сколько он сам себе разрешает.
Если внутри: страх, вина, привычка снижать планку, терпение и неуверенность, - мир отражает это снижением отдачи.
Но, стоит человеку выпрямить спину, поднять планку и перестать соглашаться на меньшее - всё вокруг перестраивается.
Потому что ценность - это не то, что вам дают. Ценность - это то, что вы готовы принять.
#психология #самооценка #отношения #детскиетравмы #эмоции #женскаяпсихология