Далеко не все люди всю жизнь занимаются спортом. Некоторые, конечно, в молодости ходили на какие-то спортивные секции и даже участвовали в соревнованиях.
Но с возрастом, времени на спорт становилось все меньше и меньше.
Да, если честно, то и желания заниматься спортом тоже становилось меньше.
Почему?
Потому что считается, что чем более неподвижная у тебя работа или род деятельности, тем ты круче.
Условно, дворник – это менее престижная работа, чем бухгалтер в фирме. А в некоторых моментах он всё же выигрывает. Хотя бы в том, что он постоянно находится в движении, в отличие от офисных клерков.
Но, наступает момент, когда человек понимает, что без движения никак. Кто-то сам до этого доходит, а кому-то врач подсказывает.
В итоге, некоторые начинают заниматься спортом уже в сознательном возрасте, после сорока лет.
Так вот, ученые рассказали об очень интересном и важном моменте. Оказывается, те, кто уже в более солидном возрасте начинают заниматься спортом (или не прекращают), имеют больше шансов прожить полноценную и долгую жизнь, так как риск преждевременно оставить её снижается на целых пятьдесят процентов.
Согласитесь, что это немало?
И что самое важное, это действует даже тогда, когда Вы в молодости вообще не занимались спортом.
То есть важно то, какой образ жизни Вы ведете в зрелом возрасте.
В молодости у Вас и так хороший метаболизм, а вот когда Вы становитесь старше, все начинает меняться.
Организм стареет и метаболизм начинает замедляться. А наша задача, как раз и состоит в том, чтобы этот самый метаболизм разогнать, попутно укрепив костную и мышечную системы организма
Ну а для этого надо выполнять определенные упражнения.
Кстати, у меня их много на канале, поэтому не забудьте подписаться и регулярно сюда заглядывать.
Причем упражнения не должны быть однообразными. Необходимо сочетать кардио тренировки с силовыми.
Так мы будем тренировать нашу сердечно сосудистую систему и укреплять мышцы, являющиеся основным потребителем энергии.