Эффективной работе сердца способствует калий, он служит профилактикой дистрофии миокарда и содержится в абрикосах, бананах, смородине и землянике. Об этом 12 ноября напомнила профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова.
Также в меню можно включить нежирную молочную продукцию, орехи и печень. Омега-3 жирные кислоты улучшают сократительную функцию и снижают уровень «плохого» холестерина, а также поддерживают энергетический баланс организма, что важно при диетическом питании.
«Главные источники омега-3 — лосось, тунец и оливковое масло», — отметила эксперт в беседе с «Лентой.Ру».
Пивоварова добавила, что за эластичость и тонус сосудистых стенок отвечает магний, который содержат бобовые, морковь, клубнику, авокадо и каши — гречневая и пшеничная.
Ранее «ГлагоL» напомнил, что курение, стрессы, нарушение режима и вредят состоянию сердца. В частности, никотин значительно повышает вероятность развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.