Эти 20 методов проработки становятся обязательными на пороге AGI!
Во время бешеных темпов развития ИИ эти методы и навыки будут базовыми для перехода в новую реальность!
🍸Каждый пункт это роль для промпта в нейросеть!
1️⃣УРОВЕНЬ — КОГНИТИВНЫЙ
1. обучение — книги, лекции, курсы
2. позитивный внутренний диалог, аффирмации
3. коучинг, цели, планирование, привычки
Эти вещи хороши, когда проблема — в навыке. 93% заcтревают тут…
⸻
2️⃣ УРОВЕНЬ — КОГНИТИВНО-ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
Работа с убеждениями и интерпретациями.
4. CBT, ABC-модель
5. переписывание убеждений — НЛП, РЭТ, позитивная психотерапия и др.
Работают, когда установка лёгкая.
⸻
3️⃣УРОВЕНЬ — ЭМОЦИОНАЛЬНО-ТЕЛЕСНЫЙ
Работа с реакциями и эмоциональным зарядом.
6. BSFF
7. EFT / таппинг
8. ПЭАТ, ДПДГ-подобные техники
9. экспозиционная терапия
10. соматические подходы (SE)
Эти методы снимают «заряд» — ту волну, которая мешает действовать.
Но они работают только с проявлением, не с корнем.
⸻
4️⃣ УРОВЕНЬ — ТРАВМЫ И ГЛУБИННЫЕ ПРОГРАММЫ БЕЗОПАСНОСТИ
Самые ранние события.
11. EMDR / ДПДГ
12. глубокая соматическая работа
13. внутренний ребёнок
14. перепроживание эмоциональной памяти
15. регрессия (к реальным ранним воспоминаниям)
Эти методы разгружают эмоции, которые держались годами.
Но даже они не всегда доходят до уровня, где сформировалось ядро.
⸻
5️⃣ УРОВЕНЬ — ТРАНСОВЫЕ МЕТОДЫ (ДОСТУП К ЯДРУ)
Самый глубокий слой: уровень идентичности и первичной запись безопасности.
16. гипнотерапия
17. рефрейминг в трансе
18. регенерация ресурсов
19. ритуальная терапия (символические акты)
20. перезапись травматического опыта в изменённом состоянии
Чем глубже проблема — тем глубже должен быть метод.
Никакая книга не уберёт то, что записано в тета-состоянии.
Но и глубокий метод бесполезен,
если человек не умеет работать на верхних уровнях.
📌Методы не конкурируют — они выстраиваются в лестницу.
☄️Осталось ДВА ДНЯ, чтобы посмотреть ЭФИР - рад что есть сотни тех, кто готов избавиться от лишнего груза и перейти к своей версии После!
🔥 Спасибо всем осознанным и ставящим реакции 🥰
