Как побороть чувство страха

Как побороть чувство страха?

➖Признайте страх. Понимание источника страха – первый шаг к его преодолению.

➖Дышите глубоко. Это помогает успокоить нервную систему.

➖Визуализируйте успех. Представьте, как вы справляетесь с ситуацией.

➖Разделите страх на маленькие шаги и решайте их по очереди.

➖Практикуйте осознанность. Живите в моменте, не зацикливайтесь на будущем.

Я себя сделала сама

#психология #саморазвитие

#отношения #любовь