🔮 Мини-практика «Голос тела» 🕯 Время: 3–5 минут 📍 Лучше в тишине или под спокойную музыку. ⚫️Сядь удобно. Закрой глаза. Сделай 3 глубоких вдоха. ⚫️На выдохе представь, что всё напряжение уходит из головы вниз, к стопам. ⚫️Представь, что внутри тебя есть внутренний дом. Он стоит в красивом месте — может быть, это лес, берег моря, или храм. Это дом твоей души. Там тихо. Там ты — настоящая. В этом доме живёт твоё тело. Представь, как оно выходит к тебе навстречу — не физически, а как образ. ⚫️Посмотри, как оно выглядит. Устало? Радостно? Сильно? ⚫️Спроси у него: «Что ты хочешь сказать мне сегодня?» И просто слушай. Не додумывай. Это может быть слово, образ, ощущение, даже цвет. ⚫️Поблагодари тело. И за его ответ. И за то, что оно всё это время тебя носит. ✍️ После практики: Запиши в заметках или в дневнике: 🟢Что ты почувствовала? 🟢Что сказала тебе энергия твоего тела? 🟢Как ты можешь позаботиться о нём сегодня?