Снижение концентрации, головные боли, усталость и перепады давления без видимых причин — осенью нагрузка на нервную систему ощущается острее.
Почему осенью повышается нагрузка на нервную систему?
➡️ Сосуды сужаются на холоде. Организм старается сохранить тепло — кровь движется плотнее, мозгу приходится адаптироваться к меньшему притоку кислорода..
➡️ Гормоны стресса. В холодный сезон повышается норадреналин, отсюда появляются внутреннее напряжение, тревожность, ощущение «сбивчивого ритма» и раздражительность.
➡️ Снижается насыщение кислородом. Меньшая физическая активность и холодный воздух делают работу мозга более энергозатратной.
➡️ Меняется уровень кислорода в крови. Холодный воздух + меньшая физическая активность = клеткам сложнее получать достаточно кислорода.
Как распознать сезонную нагрузку на нервную систему:
• Усиливаются головные боли или мигрени
• Появляется чувство усталости и «туман в голове»
• Нарушения сна и концентрации
• Перепады давления без явной причины
Группы риска:
▪️ Люди с гипертонией
▪️ Люди с анемией (низким ферритином)
▪️ При гормональных изменениях (в т.ч. у женщин в период ПМС или перименопаузы)
▪️ При хронической усталости и дефиците сна
🔴 Важно: если вы регулярно ощущаете повышенную усталость, головные боли или перепады давления — это не норма, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.
Что помогает в сезон:
• Контроль давления (утро/вечер 3 дня подряд)
• Лёгкая активность и прогулки на свежем воздухе ( от 30–40 минут)
• Проверка уровня железа, витамина D и B12
• Здоровый сон не менее 7-8 часов (в осенний период потребность выше)
Не ждите, пока проблемы с нервной системой проявятся более явно! Запишитесь на консультацию к Молову Олегу Алексеевичу. Врач-невролог и остеопат поможет выявить причины повышенной нагрузки и подобрать эффективную профилактику для нервной системы.
📞 Запись на консультацию: +7 (966) 100-03-00
📍 Москва, ул. Новослободская, д. 65, стр. 1