Внутренний ребенок - один из ключевых элементов нашей личности, который влияет на решения, отношения, самооценку и способность жить в состоянии потока. Работа с внутренним ребёнком больше относиться к психологии, но в эзотерическом мире тоже есть практики направленные на работу с ним. Многие специалисты работают с внутренним ребёнком клиента через метод Матрицы Судьбы.
Кто такой внутренний ребенок
Внутренний ребенок - это часть психики, в которой хранятся наши ранние эмоции, природные желания, спонтанность, непосредственность и способность радоваться. Это тот слой личности, который сформировался в детстве и влияет на нас всю жизнь, даже если мы об этом не думаем.
Внутренний ребенок отвечает за:
- эмоции и чувствительность
- способность удивляться и творить
- доверие к миру
- умение хотеть и просить
- ощущение, что жизнь может быть легкой
- способность принимать любовь и удовольствие
Это самая живая и естественная часть человека.
Почему он так важен
Взрослая часть отвечает за решения, стабильность, ответственность.
Но именно внутренний ребенок определяет, как мы будем жить: легко или напряженно, с доверием или в защите, в радости или по инерции.
Если внутренний ребенок ранен, человек взрослеет, но внутри остаётся тот же маленький, испуганный или недополучивший ребёнок, который пытается компенсировать свою боль через отношения, работу, достижения или контроль.
Роль внутреннего ребенка в психологии
В психологии его изучают как носителя базовых эмоций, потребностей и травм. Через внутреннего ребенка проявляются:
- страх отвержения
- потребность в заботе
- жажда признания
- старые сценарии взаимодействия с миром
Работа с внутренним ребенком помогает вырастить внутри себя "внутреннего взрослого", который может поддержать, защитить и дать опору.
Внутренний ребенок в эзотерике
В эзотерических практиках внутренний ребенок связан с энергией творчества и личной силы. Он отвечает за способность человека создавать свою реальность, проявляться и идти по пути предназначения без внутренних блоков.
Когда внутренний ребенок в гармонии, энергия течет свободнее:
появляются вдохновение, лёгкость, удача, способность притягивать нужные события. Если же он травмирован, энергия блокируется. Начинают повторяться сценарии, которые человек никак не может объяснить логикой.
В Матрице Судьбы
Некоторые специалисты используют работу с внутренним ребенком для:
- раскрытия потенциала энергий
- снятия ограничений, связанных с линиями кармы
- открытие теневых проявлений
- работы с программами, идущими из детства
- восстановления естественного потока энергий
Потому что многие минусы энергий - это не взрослые проблемы, а реакции внутреннего ребенка, который пытается защищаться.
Зачем нужно с ним работать
Работа с внутренним ребенком помогает:
- восстанавливать доверие к себе
- перестать притягивать разрушительные связи
- ослабить тревогу
- снизить внутренний контроль
- научиться хотеть и выбирать
- вернуть себе творчество и живость
- выйти из сценариев нехватки
- почувствовать опору внутри
В итоге человек становится целостнее и свободнее.
Предлагаю сделать небольшую и легкую практику:
Практика «Пять минут рядом»
Эта практика занимает совсем немного времени, но помогает почувствовать контакт с внутренним ребёнком без сложных техник.
Шаг 1. Остановитесь на минуту
Сядьте удобно, выровните дыхание.
Сделайте медленный вдох и выдох.
Шаг 2. Представьте себя маленького
Вспомните себя в возрасте 5–7 лет.
Не обязательно точную картинку - достаточно ощущения.
Как выглядел этот ребёнок?
Как он стоял, двигался, смотрел?
Главное не заставлять образ появляться. Пусть появится сам.
Шаг 3. Скажите ему одну фразу
Когда образ станет более-менее ясным, произнеси мысленно:
«Я рядом. Я тебя вижу».
Не обещания, не уверения, не попытки что-то исправить. Просто присутствие. Этого достаточно - внутренний ребёнок реагирует именно на внимание и принятие.
Шаг 4. Позвольте ему проявиться
Представьте, что ребёнок может показать что-то:
эмоцию, жест, взгляд, слово, ощущение.
Кто-то почувствует тепло. Кто-то увидит, что ребёнок улыбается. Кто-то ощутит тревогу или грусть - это тоже нормально. Не пытайтесь это менять. Просто наблюдайте.
Шаг 5. Заверши мягко
Скажите ему:
«Спасибо, я приду снова»
и вернись в своё состояние здесь и сейчас.
Эта практика работает, потому что восстанавливает контакт через внимание. Большинству людей в детстве не хватало именно этого: присутствия, спокойного взгляда, принятия без условий.
Если делать практику регулярно, хотя бы раз в несколько дней, будет меняется эмоциональный фон, снижается тревожность, становится легче просить, проявляться и выбирать. Дальше уже можно выходить на контакт.