Не думала, что этот напиток даст такой прекрасный результат, но обо всём по порядку.
Всем привет!
Я рада видеть вас на своём канале и сегодня мы с вами обсудим мой эксперимент, который я проводила не так давно и результаты которого, не остались не замеченными.
Многие не знакомы с этим напитком, как и я ещё пару месяцев назад. Об этом способе похудения мне рассказала моя знакомая-нутрициолог, причём она как раз отнеслась к нему скептически, а вот я, как обычно, решила всё испробовать не себе 😁.
Но не буду томить, сейчас расскажу подробно об этом напитке, что он делает, какой результат можно получить и какие важные нюансы нужно учесть.
Что такое "бронекофе"?
Бронекофе - это напиток, который сочетает в себе обычный кофе и насыщенные жиры, а именно: сливочное масло, масло гхи, кокосовое масло (не всё вместе конечно, нужно выбрать какое-то одно, я в своём эксперименте использовала сливочное масло).
Впервые мир узнал об этом напитке ещё в 2009 году от биохакера Дэвида Эспри. Он утверждал, что подобный вид кофе помогает улучшать работу мозга и способствует похудению за счёт того, что уходит тяга к вредным продуктам.
Вообще, чаи со сливочным маслом, это традиционный напиток народов проживающих на Тибете, местные жители испокон веков пьют его, чтобы поддерживать силы при долгих походах в горы.
Какое действие оказывает?
Если мы с вами вспомним, как действует кофе, то увидим, что он даёт кратковременный скачок энергии и после подъёма часто быстро наступает спад и человек ощущает голод и усталость. Кофе с маслом действует иначе. Он поддерживает энергию более длительное время, чувство сытости, а также за счёт насыщенных жиров поддерживается уровень сахара в крови в пределах нормы, без больших качелей.
Как вы уже поняли, чтобы разобраться рабочий это метод или нет, я решила проверить всё на себе. Кофе с маслом я пила ровно 30 дней по утрам вместо завтрака.
Важно!
Я не добавляла в него сахар, это был привычный 200 мл. стакан кофе и 5 гр. сливочного масла ~ чайная ложка.
Сначала было очень непривычно, напиток казался достаточно тяжёлым, вязким, но уже через несколько дней я заметила, что не ощущаю чувства голода через 3 часа после завтрака, как это было раньше. Большим плюсом для меня стало и то, что отпала тяга к сладкому, колбасе и вечным перекусам. По итогам эксперимента, я увидела на весах - 4кг., хоть и цели похудеть я перед собой не ставила.
Хочу заметить, что остальной рацион в это время был у меня достаточно правильный.
Основные нюансы
1. Чтобы напиток был максимально эффективным, лучше всего его пить натощак. Это даёт возможность организму получить высокий заряд энергии без скачков сахара.
2. Кофе с маслом не следует запивать водой или какими-либо другими напитками.
3. Бронекофе не стоит употреблять тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также людям с высоким уровнем холестерина или нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.
Если вы ищете способ повысить уровень энергии, концентрацию и снизить вес, то этот напиток будет неплохим вариантом, но важно помнить, что он не является чудодейственным средством и его эффективность будет зависеть от вашего подхода к питанию и образу жизни в целом. А у меня кажется теперь зародилась новая кофейная привычка.
А вы хоть раз пробовали кофе с маслом? Буду рада, если поделитесь впечатлениями в комментариях 👇
Если статья понравилась, ставьте 👍 и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить всё самое интересное.
Данная статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию, любые манипуляции с рационом необходимо согласовывать со специалистом для выявления противопоказаний.