Выгорание — индикатор истощения ресурсов.
Чувствовали? Всю неделю в движении, делаешь дела, а внутри пустота. Нет радости, нет искры. И вроде всё вроде норм, задачи решены, прогресс есть, а внутри — батарейка на нуле🪫
Вот и сидишь и думаешь: «Что со мной не так?»
Ничего. Это нормально!
Это про то, что ты живое существо. Про то, что ресурсы на исходе, а мы любим гоняться, как будто они бесконечны.
Знаете, я воспринимаю выгорание как красную лампочку на панели:
Игнорируешь — машина ломается.
Слушаешь — успеваешь заехать в сервис, исправить причину и снова ехать на максимум📈
Проверено, мелочи спасают: короткая прогулка без наушников, небольшое путешествие(даже в соседний город), просмотр сериала, заняться своим хобби. Мини-отпуск для тела и мозга. И не ждём понедельника. С пятницы уже можно начать.
Слушай себя. Честно. Где энергия утекает, а где она растёт? Воспользуйся передышкой, маленькие шаги решают многое.
Выгорание — не враг. Это друг, который стучится и говорит: «Стоп. Передохни. Я здесь, чтобы ты не сгорел». И если слышишь и реагируешь — снова включается драйв, снова хочется делать, снова кайф от работы и от жизни🔋
💾Пятница — время проверить лампочку. Не гаси свет, но и не игнорируй. Сохраняй ресурс. Потому что энергия — это капитал, инструмент, чтобы жить на полную.
#Физиология@maxchudov
#Продуктивность@maxchudov
