Многие из нас боятся говорить о своих желаниях — особенно в интимной сфере. «А вдруг он решит, что я странная?»«Я не знаю, как говорить с парнем о интимной близости…»«Мы уже столько лет вместе — разве сейчас начинать такие разговоры?»
И при этом именно те пары, которые учатся говорить о своих желаниях прямо и бережно, обретают не только более насыщенную интимную жизнь, но и глубокое доверие. Потому что интимное здоровье женщины и интимное здоровье мужчин — это не только физиология. Это и эмоциональная безопасность, и умение быть уязвимым, и готовность исследовать друг друга без стыда.
Почему так трудно говорить о близости?
Особенно женщинам: с детства нас учили быть «хорошими девочками» — тихими, скромными, непретендующими. В результате во взрослом возрасте девушка говорит о своих желаниях с трудом, а женщина говорит о своих желаниях — только если чувствует полную безопасность.
Но без диалога невозможно партнёрство. А интимная близость без диалога быстро становится рутиной или источником напряжения.
Как начать говорить о близости: техника «Я-сообщений»
Хотите знать, как правильно говорить о интимной близости? Начните с «Я», а не с «Ты».Вместо обвинения — приглашение.
Вместо: «Ты никогда не спрашиваешь, что мне нравится!»
Попробуйте: «Я чувствую себя особенно близкой к тебе, когда мы мягко говорим о том, что нам приятно. Мне было бы ценно, если бы мы иногда обсуждали это — не в момент близости, а заранее».
Так вы отвечаете сразу на несколько запросов:
- Как говорить с мужем о интимной близости
- Как говорить мужчине о своих желаниях
- Как начать говорить о интимной близости
Формула «Я-сообщения»: Я чувствую… Когда… Мне важно… Я хочу…
Выберите благоприятный момент — не в постели, не после конфликта. Лучше — на прогулке или за чаем, когда вы оба открыты. Ведь нужно говорить о своих желаниях — не ради «совершенства» в интимной жизни, а ради честности и близости.
Ролевые игры: не «извращение», а исследование
Многие слышат «ролевые игры» и думают о костюмах и сценариях. Но на самом деле женщины ролевые игры рассматривают чаще как возможность выйти из привычной роли «жены/мамы» и вернуть себе ощущение тайны, игры, свободы.
Ролевые игры — это способ:
- исследовать новые грани желания
- мягко привнести новизну
- расширить границы комфорта (в паре)
Ролевые игры для взрослых могут быть очень нежными: «Представим, что мы встречаемся впервые…»«Давай на вечер станем незнакомцами в отеле?»
Как говорить о фантазиях в интимной близости? Через любопытство, а не требование: «Мне интересно, как бы ты отреагировал, если бы я предложила поиграть в какую-то ситуацию?», «Ты когда-нибудь думал о том, чтобы попробовать ролевые игры с женой?»
Так вы мягко отвечаете на запросы:
- Как говорить с партнером о интимной близости
- Как говорить о интимной близости с женой
- Ролевые игры
А если всё равно стыдно?
Тогда скажите об этом прямо: «Мне неловко это говорить, но для меня это важно…»
Именно в этом — сила. Потому что вы не прячете стыд, а несёте его в свет. А партнёр, скорее всего, откликнется не осуждением, а благодарностью за доверие.
Потому что счастливые пары — это не те, у кого всё «идеально». Это те, кто говорит о своих желаниях, кто исследует, кто не боится быть настоящим.
Анна Тулупова: семейный психолог, КПТ, ЕМДР, ЭОТ - терапевт, психолог-консультант по сексологии
#кексология #говоритьосексе #говоритьосвоихжеланиях #ролевыеигры #психологпоотношениям #поговоритьспсихологом #пестикотычинкология