Люди, страдающие атеросклерозом, должны исключить из рациона продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли, предупредила в разговоре с «Известиями» врач-кардиолог Ирина Поляева.
Лечение атеросклероза требует комплексного подхода. При этом диета является не единственной мерой.
Необходимы ежедневные кардиотренировки продолжительностью от 30 минут, отказ от курения и снижение потребления алкоголя. При высоком риске сердечно-сосудистых событий назначаются лекарственные средства.
В рацион рекомендуется включить овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка, орехи и семена, богатые омега-3 жирными кислотами.
Ранее эндокринолог рассказал, что лишний вес начинается не на кухне, а в спальне. Недостаток сна вызывает гормональный сбой и повышает аппетит, даже если человек правильно питается, что в итоге влияет на набор веса.