Нутрициолог Кованова: в течение дня рекомендуется съедать не более двух апельсинов

Чтобы свести к минимуму риски ухудшения здоровья, человеку рекомендуется ограничить прием апельсинов в течение дня. Об этом заявила диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с изданием .

По словам специалиста, без вреда для организма допустимо съедать не более двух апельсинов средних размеров. При этом важно обращать внимание на сорт цитрусовых. К примеру, красные плоды содержат избыточное количество углеводов – в таком случае нормой считается один фрукт в день.

Эксперт отметила, что апельсины считаются источниками бета-каротина, фолиевой и аскорбиновой кислоты, витаминов группы B и ряда полезных минералов. Злоупотребление продуктом может привести к появлению аллергических реакций и проблем с ЖКТ.

Ранее нутрициолог рассказал, что брокколи улучшает иммунитет и сердечно-сосудистую систему.