«Как я совмещаю консультации, танцы, волейбол и контент — без выгорания»
Меня часто спрашивают:
«Как тебе удаётся всё успевать? Ты же работаешь, снимаешь видео, ходишь на танцы, в баню…» 💭
И раньше я отвечала что-то вроде: «Просто дисциплина и расписание».
Но правда глубже.
Я не “успеваю”. Я выбираю — и наполняюсь заранее.
Всё изменилось в 2022 году, когда я упала в выгорание.
Я ждала: «Вот закончу этот поток клиентов — тогда отдохну».
«Вот сниму все видео — тогда позволю себе паузу».
«Вот заслужу — тогда дам себе покой».
Но момент “заслужила” так и не наступил.
Потому что усталость нарастает незаметно —
пока тело не скажет: «Хватит. Я больше не могу».
Тогда я поняла главный принцип, который теперь лежит в основе всей моей жизни:
Отдыхать надо не тогда, когда уже устала.
А заранее — чтобы на наполненности, а не на износе строить свою работу и жизнь.
Я никогда не отменяю консультации — это мой стержень.
Но между ними я оставляю себе священное пространство — без вины, без “надо”, просто потому что я имею право:
🛁 Баня — для меня это не спа-процедура, а ритуал очищения.
Через тело вымываю то, чем нагрузила себя от своей жизни и от клиентов.
⛪ Церковь — место, где я могу оставить всё и просто постоять в тишине.
Там я не психолог, не контент-мейкер, не “хорошая девочка”.
Там я — просто я.
🚶♀️ Прогулки пешком — без цели, без подкаста, без телефона.
Только шаги, ветер, дыхание.
📵 Паузы в сторис — если чувствую: «всё, хватит отдавать».
Иногда на 2 дня, иногда на 5. И это — не провал, а забота.
🛌 Лежание в кровати между сессиями — без угрызений совести.
Просто тишина. Просто присутствие. Просто я.
Я не строю «идеальный день».
Я каждый день спрашиваю себя:
«Что мне нужно сейчас — не как профессионалу, не как “хорошей девочке”, а как человеку?»
И даю это себе.
Даже если это — просто ничего.
Потому что без заботы о себе —
никакие танцы не будут грациозными,
никакие видео — искренними,
и даже консультации — настоящими.
А как ты заботишься о себе —
без “надо”, без вины, без оправданий? 💛
Напиши — мне правда интересно 🤍
