Доказано, что ежедневный прием витамина Д положительно влияет на иммунитет, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
Витамин Д снижает риск аллергических реакций и ОРВИ!
Для женщин вопрос ИММУНИТЕТА более остро обсуждается, так как, мы чаще сталкивается с факторами его снижения:
✅ менструация;
✅ стресс;
✅ беременность;
✅ кормление грудью.
Очень важна роль витамина Д для женщин репродуктивного возраста (планирующих беременность), женщин в менопаузе (сохранение здоровых костей).
Причины дефицита витамина Д:
✅ несбалансированное питание, вегетарианство, монодиеты, белковые диеты;
✅ зимне-весенний период;
✅ грудное вскармливание, особенно важны первые 6 месяцев!!!
В этот период уровень витамина Д резко снижается, и приводит к потере кальция.
✅ хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и тд.
✅ возраст старше 50 лет.
А как вы относитесь к рекомендации пить неопределённо долго (т.е. длительно)?
📌 Ещё больше пользы в моём телеграм канале.
Доктор Венера Григорян.