ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Внутри тебя живут двое. Один — суровый Внутренний Критик. Он шепчет: «Ты недостаточно хороша», «Опять ты все испортила», «Отдохнешь, когда заслужишь». Он выносит приговоры без права на апелляцию.
Второй — тихий, почти неслышный голос твоей Внутренней Защитницы. Той, что верит в тебя безусловно, знает твою ценность и готова сказать: «Со мной все в порядке, даже когда я ошибаюсь».
Какой голос ты слышишь чаще? Если критика, пора признать, это это не ты сломалась. Это следствие среды, в которой ты формировалась, и в которой было не безопасно. Давай посмотрим правде в глаза. В детстве тебе было нужно одно, а получала ты, скорее всего, другое.
ЭТО СЛУЧИЛОСЬ В ДЕТСТВЕ
Что нужно девочке для формирования здоровой психики:
- Надежная привязанность: Знать, что родитель — это крепкая скала, к которой можно прислониться в любой момент.
- Безопасность: Быть в уверенности, что тебя не предадут, не унизят, не бросят.
- Безусловное принятие: Чувствовать, что тебя любят не за что-то, а просто потому, что ты есть.
- Право на голос: Иметь возможность говорить «я хочу» или «я не хочу», и чтобы твое мнение уважали.
А что было у тебя?
- Непредсказуемость: Сегодня мама добрая, завтра кричит. Непонятно, какую реакцию получить.
- Отрицание твоих чувств: «Не реви!», «Не злись!», «Какие у тебя могут быть проблемы?». Тебя учили подавлять эмоции, а не проживать их.
- Гиперопека или тотальное безразличие: Либо у тебя не было права на шаг без контроля, либо тебя не замечали, пока ты не сделаешь что-то «громкое».
- Ты — родитель своему родителю: Тебе приходилось утешать маму, выслушивать папу, быть «хорошей девочкой», чтобы в семье был хоть какой-то покой.
И твоя психика придумала способ выжить:
- Программа «Я должна быть идеальной» — чтобы меня наконец похвалили и заметили.
- Программа «Доверять нельзя никому» — чтобы больше не было больно.
- Программа «Мои чувства — это плохо» — и ты начала их замораживать (еда, шоппинг, работа, тревога).
- Программа «Мои потребности не важны» — и ты разучилась их понимать, отчего теперь чувствуешь вечную пустоту.
Вот откуда растут ноги у твоей низкой самооценки, жесткого критика и ненависти к телу.
- Внутренний Критик — это не твой враг. Это искалеченная часть тебя, которая когда-то пыталась тебя защитить. Она думала: «Если я буду ругать тебя первой, тебе будет не так больно, когда тебя будут ругать другие». Она кричит, чтобы предупредить об опасности, которой уже нет.
- Непринятие тела — часто это следствие стыда, который на тебя возложили. Или способ создать иллюзию контроля над хаотичным миром.
- Нет самоценности — потому что тебя ценили условно. За оценки. За послушание. За улыбку. Тебя не научили, что твоя ценность — это сам факт твоего существования.
Ты не была травмирована одним ужасным событием. Ты была травмирована самой атмосферой, в которой росла. Это называется «развивающая травма». Она не оставляет синяков, но ранит душу. Но есть и хорошая новость. То, что было усвоено, можно отменить.
Тренинг «Исцеление женской души» — это не про то, чтобы «залатать дыры». Это про то, чтобы переписать эти глубинные программы.
Тренинг "Исцеление Женской души" - это трансформационное путешествие длиной в 3 дня, где мы будем использовать силу медитации и искусства, для того чтобы пригласить на трон свою внутреннюю защитницу. Позволь рассказать, как будет проходить это путешествие.
ДЕНЬ №1. ПРОШЛОЕ: ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИД
Цель: Найти корень текущих проблем и освободиться от груза обид на родителей.
Что будем делать: Исследуем, как формировался ваш Внутренний Критик, и отпустим первый, самый тяжелый пласт обид.
Твой результат: Ты почувствуешь невероятную легкость, как будто скинула 20-килограммовый рюкзак. Ты поймешь причинно-следственные связи своей жизни и начнешь видеть в родителях не богов и не монстров, а просто людей, которые тоже были ранены.
ДЕНЬ №2. НАСТРОЯЩЕЕ: ВСТРЕЧА С СОБОЙ НАСТОЯЩЕЙ. ПЕРЕЗАГРУЗКА ОТНОШЕНИЙ С СОБОЙ
Цель: Унять внутреннего критика и сформировать внутреннего Защитника.
Что будем делать: Мы проведем глубокую работу: познакомимся с частями вашей личности, дадим слово вашему Критику, чтобы понять его истинные мотивы, и целенаправленно укрепим и «вырастим» вашу Внутреннюю Защитницу. Мы научим ее отвечать ему не силой, а мудростью и состраданием.
Твой результат: Внутренняя война прекратится. Шум в голове стихнет. Ты обретешь тишину и покой внутри и начнешь относиться к себе с добротой, а не с плетью самобичевания.
ДЕНЬ №3. БУДУЩЕЕ: АВТОР СВОЕЙ ЖИЗНИ
Цель: Интегрировать все изменения, создать ясный образ желаемого будущего и закрепить новые нейронные пути.
Что будем делать: Мы соединим исцеленное прошлое и обретенное настоящее в сильное и вдохновляющее будущее. Совершим символический ритуал перехода.
Твой результат: У тебя на руках будет четкая карта твоего будущего. Ты получишь не просто «инструменты», а обретешь новое «Я» — женщину, которая знает себе цену, умеет любить себя и с радостным волнением смотрит вперед.
Ты можешь сменить режим «Выживание» на режим «Жизнь». Полную радости, любви к себе и здоровых отношений. Хватит носить в себе боль, которая тебе не принадлежит. Пришло время вернуть себе себя.
Приезжай на Избу Стройности 28-30 ноября. Бронируйте место: https://soul.dbormental.ru/
Стоимость: 35.000 рублей по системе все включено: Проживание, питание, психотерапия, отдых, развлечения
Ведущая: Елена Гдущенко и Денис Каширин