Во время прогулки выберите цвет для осознанного наблюдения — например, красный. Старайтесь подмечать предметы именно этого оттенка: вывески, ящик с томатами, шарф прохожего. Такая практика, известная как color walk, поможет вылезти из мысленной каши и сфокусироваться на настоящем.
Во время прогулки выберите цвет для осознанного наблюдения — например, красный. Старайтесь подмечать предметы именно этого оттенка: вывески, ящик с томатами, шарф прохожего. Такая практика, известная как color walk, поможет вылезти из мысленной каши и сфокусироваться на настоящем.
