Автор: Анастасия Дудник, семейный психолог.
Знакомо это чувство? Вроде бы всё хорошо, любовь есть, общих целей — вагон, а вот это тихое, ноющее раздражение друг на друга стало вашим незваным соседом. Он развалился на диване с телефоном, а у вас внутри закипает: «Опять в своем мире! Я ему не интересна!». Она пытается поговорить «по душам», а вас будто отшвыривает: «Опять проблемы, опять выяснения! Да когда же это кончится?».
Вы начинаете копить обиды, придираться к мелочам, злиться… А на самом деле, корень — не в характерах и не в нелюбви. Он гораздо глубже.
Одиночество вдвоем: когда вас двое, но вы не вместе
Самое горькое одиночество — это одиночество в паре. Когда вы в одной квартире, но живете в параллельных реальностях. Он — в своем гараже/игре/новостях. Она — в своих подругах/сериалах/детях.
Вы пытаетесь достучаться, но получаете в ответ стену. Или, что еще хуже, — ответную агрессию. Кажется, что вы говорите на разных языках. И с каждым днем пропасть становится все шире.
Вы задаетесь вопросами:
· «Неужели это навсегда?»
· «Куда делась наша близость?»
· «Почему мы превратились в таких чужих?»
А что, если я скажу вам, что вы не виноваты? Что это — не ваша личная трагедия, а следствие нарушения простых, но фундаментальных законов существования личности в отношениях.
Три кита, на которых держится любовь (и которые мы неосознанно рушим)
Представьте, что ваша личность — это море. Ему для жизни нужны и приливы, и отливы. Постоянный шторм так же губителен, как и вечный штиль.
Так вот, в отношениях наша психика подчиняется тем же законам. Ей для здоровья и счастья нужны три фундаментальные вещи:
1. Возможность «отлиться»: быть одному. Это не про отвержение партнера. Это базовая потребность восстановить границы, перезагрузиться, побыть наедине с собой. Когда эту потребность блокируют («Хватит сидеть в телефоне, пообщайся со мной!»), человек начинает задыхаться. И его единственным спасением становится уход в глухую оборону или бегство.
2. Возможность «прилиться»: быть вместе. И это «вместе» тоже двуедино.
· Телесная близость: объятия, поглаживания, поцелуи, секс, простое прикосновение рукой. Это язык любви, который понятен нашему телу без слов.
· Эмоциональная близость: возможность быть уязвимым, делиться страхами и мечтами, быть услышанным и понятым. Без этого мы чувствуем себя одинокими актерами на сцене собственной жизни.
3. «Питательная среда»: признание и восхищение. Слова «спасибо», «я ценю твой труд», «я тобой горжусь», «ты у меня молодец» — это не просто приятные комплименты. Это — психологическое «топливо», которое подтверждает: «Я тебя вижу. Ты важен для меня. Ты существуешь в моем мире». Без этого «топлива» любовь и самооценка начинают чахнуть.
Когда в паре нарушен баланс между этими тремя «китами» — начинаются проблемы. Вы боретесь не друг с другом. Вы боретесь с системой, которая перестала работать.
Что же делать? Как вернуть отношениям их естественный ритм?
Хорошая новость в том, что эту систему можно починить. Конфликты и отдаление — это не приговор, а крик о помощи вашей пары, сигнал о том, что какой-то из «китов» тонет.
Самое сложное — это осознать, в чем именно дисбаланс. Потому что мы часто виним партнера в том, что он «слишком отдаляется» или, наоборот, «слишком прилипает», не понимая, что он просто пытается удовлетворить свою базовую потребность единственным известным ему способом.
Чтобы помочь вам разобраться в этом, я записала подробное видео.
В нем я, опираясь на научную концепцию — Динамическую концепцию личности Д. Хломова, — простым языком и на живых примерах разбираю:
· Как отличить здоровую потребность в уединении от эмоционального ухода.
· Почему «обнимашки» и «слова» — это не романтичная ерунда, а жизненная необходимость для психики.
· Как создать в паре такой ритм «приливов и отливов», при котором оба партнера будут чувствовать себя в безопасности, любимыми и свободными одновременно.
Это видео не даст вам волшебную таблетку. Но оно даст вам нечто более ценное — понимание. Понимание того, как устроены вы, ваш партнер и ваши отношения. А с пониманием приходят и правильные, осознанные действия.
---
➤ Чтобы посмотреть видео, переходите по ссылке [https://www.youtube.com/watch?v=mKhazjcbX18]. Вы узнаете, как превратить ваши отношения из поля битвы обратно в место силы и любви.
P.S. А пока поделитесь в комментариях: какого из трех «китов», по-вашему, не хватает больше всего в ваших отношениях?
ВКонтакте: https://vk.com/anastasya_dudnik
Телеграм: https://t.me/Anastasya_dudnik