Мы с вами знаем, что наши эмоции, мысли и поведение неразрывно связаны. Одно всегда влияет на другое. ⠀ Поэтому наиболее простой путь снизить тревогу – это начать что-то делать.⠀ ⠀ Желательно делать то, что нравится!⠀ ⠀ 🪄 Просто начать...⠀ ⠀ 💫 - Представьте, что волшебство существует. Вы взмахнули волшебной палочкой и Ваша тревога исчезла.⠀ ⠀ 💫 Подумайте, что бы вы тогда позволили себе сделать прямо сейчас?⠀ ⠀ 🪄И что бы вы позволяли себе делать чаще и больше?⠀ ⠀ 🪄Как бы изменилось ваша жизнь в целом?⠀ ⠀ Попробуйте составить небольшой перечень простых вещей, которые вы любите делать, которые всегда были вам интересны, но сейчас вы это делаете редко, либо совсем от них отказались.⠀ ⠀ 💫 Выберите из этого списка самое простое и доступное действие (например, пересмотреть любимый фильм; начать, уже наконец, читать давно купленный роман, погулять с собакой не 5 минут, а 30; сходить в бассейн и т.п.).⠀ ⠀ 🪄 Что вы можете сделать уже сегодня? А что ре
Мы с вами знаем, что наши эмоции, мысли и поведение неразрывно связаны
14 ноября 202514 ноя 2025
~1 мин