Лилия Золотухина | Психолог | ОРКТ-метод

»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📖За 22 дня мы с вами прочитали 127 страниц полезной, ценной информации о том как оказывать себе помощь и поддержку, о том как важно не забывать о себе и жить с мыслями и эмоциями в ладу. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🧘‍♀️Почему я решила именно её с вами прочитать? Это книга без лишней воды, которая состоит из 90% практических рекомендаций. Медитация на первый взгляд очень простая, закрой глаза и слушай, но на деле очень сложно сосредоточиться, особенно в наше время, живя в быстром ритме, когда мы привыкли к коротким видео и получении быстрой информации. ⁣⁣⠀ Поэтому, если вы начали эту практику, то не бросайте,...

Думайте ободряющие мысли ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔸В жизни возникает много стрессовых ситуаций, когда все, что нам нужно, - это услышать несколько ободряющих слов, чтобы поддержать нашу мотивацию или помочь нам вытерпеть боль, которую мы испытываем. Но бывают и такие стрессовые ситуации, когда вы оказываетесь попросту в одиночестве — и вам нужно ободрить себя самостоятельно, чтобы не утратить силу. Зачастую это можно сделать с помощью ободряющих мыслей.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💭Ободряющие мысли служат напоминанием о том, как вы проявили силу в прошлом, когда пережили стрессовые ситуации, а также о том, какие именно слова ободрения вам дали эту силу...