Я называю их так, потому что на эти вещи энергия тратиться часто неосознанно, без нашего ведома. Знакомо состояние, когда весь день вроде бы ничего не делал, а все равно устал? Если да, то прочитайте следующий список. Возможно, в нем будут ваши похитители жизненных сил.
1. Подавленные эмоции
Сильные переживания, которые мы по разным причинам сдерживаем. А вместо этого делаем вид, что ничего не происходит. На подобное сдерживание эмоций уходит огромное количество сил. И чем дольше мы находимся в таком состоянии, тем больше сил приходиться прикладывать. Это как если бы мы стояли в реке и старились удержать под водой волейбольный мяч, так, чтобы он не всплыл на поверхность. Сколько времени вы смогли бы так стоять?
2. Незавершенные дела
Дела, о которых мы постоянно помним. Надо записаться к врачу, заплатить за ипотеку, не забыть поздравить тетю с днем рождения. Мысли о том, что нужно завершить кучу дел, не дают полностью насладиться моментом. Когда мозг 24/7 занимается менеджментом вашей (и порой не только вашей) жизни – это нагрузка. Эту нагрузку можно делегировать другим людям, приложениям, ежедневникам.
3. Зависание в гаджетах
Они могут принести массу пользы, но, когда человек безотрывно сидит в телефоне, телевизоре, планшете или компьютере, то его нервная система перегружается. У вас бывает такое - взяли телефон на секунду, а спустя некоторое время с удивлением обнаруживаете, что уже сорок минут листаете ленту или не можете оторваться от игры? У меня бывает. Так происходит, потому что приложения в гаджетах делаются с целью привлечь и как можно дольше удержать наше внимание. Особенно легко удержать внимание уставшего человека. Но в гаджетах наш мозг почти не отдыхает, потому что постоянно находится в возбужденном состоянии – обрабатывает текст, картинки и видео.
4. Дела, которые делаются без удовольствия
Это все дела, приступая к которым, мы говорим себе: «Я должен это делать». Любое долженствование забирает силы и желание что-либо делать. Ощущение долженствования превращает нас из активного субъекта в пассивного исполнителя, и быть в этой роли неприятно. Иногда много сил уходит на то, чтобы просто приступить к такому неприятному делу. Мы боремся с собственным сопротивлением. Но вы не пассивный исполнитель. Скорее всего у вас есть причина, почему вы делаете это неприятное дело. Можно вместо «Я должен» говорить: «Мне важно это», а следом задать вопрос: «Почему для МЕНЯ это важно сделать?». И вспомнить, что у вас есть выбор.
Может оказаться и так, что дело действительно неважное для вас. Это причина для дальнейших вопросов и исследования себя.
5. Неприятное общение
Люди, с которыми мы общаемся, довольно сильно влияют на нас. После общения с приятными людьми мы чувствуем подъем энергии, воодушевление, теплоту внутри. А бывает, наоборот, после общения с человеком ощущается упадок сил, портиться настроение. Часто это общение наполнено критикой, жалобами, игнорированием чувств собеседника. В таком общении много сил уходит на защиту от критики, на то, чтобы не принимать критику близко к сердцу. На выслушивание и решение чужих проблем. В таком общении вы только отдаете, но ничего не получаете взамен.
Конечно, мы не можем полностью убрать из своей жизни все эти факторы. Но если мы научимся замечать то, на что уходит приличная часть нашей энергии, мы сможем со временем выстроить более подходящую для себя жизнь и привычки.
Напишите в комментариях, сколько похитителей жизненных сил вы заметили у себя? Что бы вы еще добавили в этот список?