Вы удивитесь, но значительная часть взрослых проблем, таких как тревога, зависимость от чужого мнения, страх конфликтов, невозможность строить отношения, зарабатывать столько сколько нужно, эмоциональные качели это не про то , что «просто так сложились звезды»
Это посттравматическое расстройство детских травм (птср). Только оно редко выглядит как киношная «флэшбэк-травма». У большинства людей это тихая, хроническая боль, которая стала нормой жизни, и которую люди принимают за себя настоящего.
Настолько это стало нормой, что человек даже не понимает (часто не помнит) что с ним делали когда он был ребёнком.
Что такое ПТСР детских травм.
Это состояние, которое возникает, когда ребёнок сталкивается с переживаниями, которые его психика не могла осмыслить и обработать.
Причины могут быть самыми обычными:
- родители постоянно кричали
- любовь давалась через условность (станешь хорошим, тогда и поговорим)
- холодная мать, эмоционально недоступный отец
- алкоголизм одного из родителей
- домашняя агрессия, даже если она была направлена не на ребёнка
- постоянное сравнение, стыд, унижение
- гиперконтроль, когда шаг вправо-наказание, шаг влево — игнор.
Травма это не событие. Травма- это одиночество ребёнка в момент, когда ему было страшно и одиноко, долгий период времени.
Если рядом не было безопасного взрослого, психика запомнила не факт события, а постоянный психологический стресс, и вывела его на физиологический уровень: напряжённые мышцы, учащённый пульс, сжатая челюсть, чувство угрозы. Такой паттерн закрепляется на годы.
Как формируется детское ПТСР.
У ребёнка нет фильтров. Нет зрелой логики. Он не может себе сказать и внутри объяснить: «что мама кричит, потому что у неё депрессия, и я тут не причем". Он делает единственный возможный вывод: "Я плохой. Я опасен. Мир небезопасен."
Отсюда вытекает три базовых механизма:
1. Гипервозбуждение. Это когда снаружи человек спокойствие, а внутри 24\7 тревога. Во взрослом возрасте это проявляется так:
- ждёт критики даже от близких
- боится общения с начальством
- чувствует, что не имеет права на отдых
- живёт в состоянии «я должен быть лучше»
2. Эмоциональное оцепенение. Тело училось не чувствовать, это был способ выжить. Позже человек во взрослом возрасте:
- не может плакать
- не может радоваться
- не может любить полностью
- выбирает абьюзивных партнёров, потому что не чувствует границ
3. Повторение сценария. Самое болезненное. Психика пытается «переиграть» травму и выбирает похожих людей, похожие ситуации, похожие отношения. «Я снова оказалась с холодным партнёром» и это не случайность. Это невидимая память тела.
Такие подсознательные патерны, не могут дат человеку счастья, не могут дать здоровых отношений, у таких людей практически всегда проблемы с финансами.
Почему детское ПТСР проявляется только во взрослом возрасте.
Пока ребёнок живёт в семье, то травма для него это норма, он не знает другой реальности. Но как только он выходит в большой мир в работу, в отношения вся невыносимость детского опыта поднимается вверх.
Срабатывает триггер:
- взрослый конфликт → детская паника
- требование «делай быстро» → страх наказания
- повышенный тон → ощущение опасности
Поэтому многие люди думают, что у них излишняя чувствительность, неуверенность в себе, а на деле это память травмированного ребёнка, который так и не почувствовал себя в безопасности.
Самый опасный миф про ПТСР детства
«Но ведь было не так уж и плохо. Меня не били. Кормили. Одежда была». Самые тяжёлые последствия часто оставляют НЕ крики и не ремень, а эмоциональная холодность. Когда ребёнок живёт с ощущением:
- Меня не видят
- Меня не слышат
- Я один, я со всем справлялся сам
Это прямой путь к: тревожным расстройствам, депрессии, зависимым отношениям, паническим атакам, нарушениям пищевого поведения, низкой самооценке, эмоциональному выгоранию
Тело и психика взрослеют- травма остаётся.
Что будет, если не убрать детское посттравматическое стрессовое расстройство.
То же, что с раной, которую пытаются игнорировать. Она не пройдет, она загноится. Через 10–20 лет это превращается в то, что у человека не получается строить отношения, сложно идти в близость в партнером, страх будущего, малый заработок...все как будто не так хорошо по всем сферам, плюс:
- зависимости - алкоголь, переедание, сахар, дофаминовые привычки, это все попытка заглушить боль (которую человек может и не осознавать)
- хронический стресс + соматика - спазмы, мигрени, боли в животе, тахикардия, бессонница, и ряд других соматических симптомов
- дефицит энергии - постоянное чувство усталости
- разрыв отношений (одиночество или смена партнеров). Неспособность выдерживать конфликт, близость, эмоциональные качели
- ломка самооценки, чувство, что вы «не такие»
Можно ли убрать ПТСР детских травм? Да, и это не годы терапии. Метод, работающие быстрее всего, гипнотерапия- перепросмотр травматических эпизодов в безопасном состоянии.
Если вам кажется, что «я просто тревожная», «я слишком чувствительная», «я слабая» .. "и у меня ничего в этой жизни не получается" то, это не вы. Это ваш внутренний маленький ребенок, который просит помощи. И с этим нужно работать.
🤝 Врач психотерапевт, психиатр Гужагин Виктор Владимирович, мой телеграм канал, где все о психике без розовых очков, присоединяйтесь
🔸Сайт https://guzhagin.ru
▪️ Мой канал в МАХ
🔹 Мой блог в ВК
