🌿 Чек-лист ценностей. (по материалам Russ Harris, ACT Mindfully) 🔗 Values Checklist — ActMindfully.com.au Это добавление к материалам про #стратегическая_суббота В прошлый постах говорили про : роли, ориентиры, радость от настоящего. Теперь добавим ценностей — Человек теряет смысл — чаще всего не потому, что «всё плохо», а потому, что перестал слышать свои ценности. Russ Harris, один из ведущих авторов ACT-подхода (Acceptance and Commitment Therapy), предлагает простую, но точную практику — чек-лист ценностей. 🧭Как это работает: 1️⃣ Выберите сферу: работа, отношения, здоровье, развитие. 2️⃣Пройдите список (60 ценностей) — отметьте, что очень важно (V), достаточно важно (Q), не очень важно (N). 3️⃣Отберите 3–5 ключевых ценностей. 4️⃣Спросите себя: «Как я действую, когда живу в согласии с ними?» Это не про цели и KPI, а про стиль жизни — быть, а не достигать. 💡Пример: Если для вас важно приключение, добавьте в рабочие процессы место для нового опыта: эксперимент, пилот, креатив