В холодное время губы страдают чаще всего: холод, ветер, отопление, сухой воздух, нехватка солнца — всё это влияет не только снаружи, но и изнутри. Причины сухости и трещин часто комплексные, и местный уход помогает лишь частично. Помните: состояние губ — отражение общего состояния организма. Если сухость и трещины не проходят, стоит искать причину глубже — в питании, ЖКТ, гормональном фоне. Больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - в моем Дзен-канале.
В холодное время губы страдают чаще всего: холод, ветер, отопление, сухой воздух, нехватка солнца — всё это влияет не только снаружи, но и изнутри. Причины сухости и трещин часто комплексные, и местный уход помогает лишь частично.
Основные причины сухости губ:
- плохие погодные условия — мороз, ветер, резкие перепады температур
- пересушенный воздух в помещениях в отопительный сезон
- недостаток воды в рационе
- дефициты витаминов и микроэлементов — C, A, E, группы B, железо, омега-3 и 6
- нехватка жиров и белков в питании, либо их плохое усвоение из-за проблем с ЖКТ
- нарушение желчеоттока — из-за этого жиры и витамины просто не усваиваются
- воспалительные заболевания рта и ЛОР-органов (бактериальные, вирусные, грибковые)
- нарушение микробиоты рта и ЖКТ, кариес, хронические воспаления
- заболевания щитовидной железы — особенно при гипотиреозе.
Почему губы особенно травмируются в холодное время?
- перепад температур между улицей и помещением с сухим воздухом
- недостаток солнца и сезонное однообразие питания
- спазм сосудов и снижение кровоснабжения тканей на фоне холода и стресса
- механические привычки — обкусывание, облизывание, сдирание кожи
- хронические воспалительные процессы в организме.
Что реально помогает?
- нормализовать желчеотток: лецитин, таурин, магний, артишок, горечи, достаточное количество жиров и воды.
- привести в порядок ЖКТ — это основа усвоения всех питательных веществ
- сбалансировать питание — включить белки, жиры, продукты с витаминами A, E, группы B
- восполнить дефициты — по анализам и под контролем врача
- крепкая дружба со стоматологом, гастроэнтерологом.
Местный уход:
- на ночь — мазь Бепантен или натуральный ланолин (можно добавить каплю витамина E)
- утром — лёгкий массаж зубной щёткой (если нет воспалений или кариеса)
- избегать агрессивных бальзамов: минеральные масла, вазелин, силиконы пересушивают губы
- лучше использовать кокосовое масло, масло ши, сквалан и сквален
- не облизывать и не кусать губы, не сдирать корочки — это замедляет заживление.
Помните: состояние губ — отражение общего состояния организма.
Если сухость и трещины не проходят, стоит искать причину глубже — в питании, ЖКТ, гормональном фоне.
Больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - в моем Дзен-канале.