🔥 ТОП-10 ПРОТЕИНОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОКУПАТЬ (и что о них нужно знать)
❗Важно: я не продаю эти бренды — пишу как врач, который смотрит на состав, переносимость и длительное употребление.
❗Вкусы быстро надоедают — поэтому советы по этому пункту тоже внутри.
1️⃣ Optimum Nutrition Gold Standard (США)
Тип: сывороточный протеин
Почему в топе: золотой стандарт стабильности, качество без сюрпризов.
На вкус: мягкий, ненавязчивый — можно пить долго.
На воде: лёгкий, чуть водянистый.
На молоке: насыщенный, почти как коктейль.
Кому подходит: большинству, у кого нет непереносимости молочки.
2️⃣ Dymatize ISO100 (США)
Тип: изолят (очищенный)
Почему в топе: идеальная переносимость, минимум сахара, ЖКТ реагирует хорошо.
На вкус: яркий, но быстро надоедает — брать меньше объём!
На воде: освежающий.
На молоке: десертный.
Кому подходит: чувствительный кишечник, диеты, сушка.
3️⃣ Rule One R1 Protein (США)
Тип: смесь концентрата + изолята
Почему в топе: отличная растворимость, безопасный состав.
Вкус: сбалансированный, без химозы.
Совет: брать шоколад или ваниль — они «живут» дольше.
4️⃣ Scitec Nutrition Whey Professional (Европа)
Тип: сыворотка
Особенности: много вкусов, но большинство сладкие — быстро «приедаются».
На воде/молоке: оба варианта вкусные, но сладость усиливается.
Кому подходит: кто любит яркие вкусы, но берите малую фасовку.
5️⃣ MyProtein Impact Whey (Европа)
Тип: сыворотка
Плюсы: доступный, стабильный, честные составы.
Минусы: вкусы на любителя.
Совет: берите натуральный вкус или не слишком сладкий — он долго не надоедает.
6️⃣ GeneticLab Whey Pro (Россия)
Тип: сыворотка
Почему в топе: один из лучших российских по качеству.
Вкус: умеренный, не химозный.
Растворимость: отлично.
Совет: шоколад/ваниль — самые безопасные по длительному использованию.
7️⃣ BombBar Whey (Россия)
Тип: сыворотка
Плюсы: состав хороший, цена адекватная.
Минусы: часть вкусов слишком яркие.
Совет: не берите «крем-брюле» и «карамель» в больших банках — через 2 недели начнёт раздражать.
8️⃣ PureProtein Whey (Россия)
Тип: сыворотка
Особенности: простая формула, мягкий вкус.
На воде: норм.
На молоке: вкуснее.
Кому подходит: новичкам, кто не любит ярких вкусов.
9️⃣ VP Laboratory Whey (Европа)
Тип: сыворотка
Плюсы: европейское качество, чистый состав.
Вкус: спокойный, не приторный — идеально для долгого курса.
🔟 Iso Whey Zero (Biotech USA)
Тип: изолят
Почему в топе: если нужен «чистый» белок с минимальной нагрузкой на ЖКТ — это он.
Вкус: мягкий, но скучный.
Плюс: почти не надоедает — идеален для долгого использования.
🔥 ВАЖНЫЕ ЭКСПЕРТНЫЕ ВЫВОДЫ
1️⃣ Не берите большие банки сразу.
Вкусы всех брендов надоедают через 3–5 недель — это физиология вкусовых рецепторов.
2️⃣ Берите 2 разных вкуса по 500–900 г
Так вы не сорвётесь, и протеин реально станет частью питания.
3️⃣ Нейтральные и шоколадные вкусы самые «долгоиграющие»
Карамель, клубника, печеньки — самые надоедающие.
4️⃣ На молоке вкуснее, но калорийнее.
Если задача — снижение веса → вода.
Если хочется «десерт» → молоко.
5️⃣ Изолят лучше для чувствительного ЖКТ, сыворотка — универсальна.
