Вы когда-нибудь застревали в состоянии «тысячи мыслей», пытаясь выбрать между двумя или несколькими путями? В один момент вы чувствуете прилив оптимизма и уверенности в одном из путей. А через час накатывает страх и тоска по тому, что придется оставить позади. Вы одновременно и боитесь ошибиться, и мечтаете о прорыве.
Мозг превращается в мощный процессор, который пытается просчитать все возможные сценарии. «А что, если я выберу А, и случится Б?», «А будет ли мне потом жалко?», «А что, если есть вариант получше, о котором я не знаю?» … Информации так много, что наступает паралич — невозможность сделать шаг в любом направлении.
📍 Вот простая и эффективная техника, которая поможет взглянуть на ситуацию с разных сторон, а не только через призму «за» и «против».
1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте три колонки:
Плюсы
Минусы
Интересно
2. Заполните колонки
Плюсы:
· Запишите все положительные последствия принятия этого решения.
· Примеры: «Сэкономлю деньги», «Получу новый опыт», «Буду чувствовать себя увереннее», «Улучшу отношения».
Минусы:
· Запишите все отрицательные последствия и затраты.
· Примеры: «Потребуется много времени», «Это стоит денег», «Есть риск неудачи», «Вызовет стресс».
Интересно: — Это самая важная часть техники!
· Запишите все, что не является явным плюсом или минусом, но на что стоит обратить внимание. Это могут быть:
Возможности: «А это может открыть дорогу к чему-то еще?»
Долгосрочные последствия: «Что это может изменить через год?»
Побочные эффекты: «Как это решение повлияет на других людей?»
Любопытные наблюдения: «Интересно, смогу ли я вообще это сделать?»
3. Посмотрите на заполненную таблицу.
Цель — не получить математический результат, а расширить свое видение ситуации.
Часто бывает, что один весомый пункт в колонке «Плюсы» перевешивает множество мелких «Минусов», или наоборот.
Колонка «Интересно» может выявить скрытые возможности или риски, о которых вы сразу не подумали.
❗ Помните: гораздо хуже — это не принять никакого решения. Застой отнимает энергию, время и веру в себя. А любой выбор, даже самый трудный, — это движение вперед.
Вы не выбираете раз и навсегда. Вы выбираете, чтобы начать идти.
А вам часто бывает тяжело принимать решения? 💙