50 оттенков грусти.

50 оттенков грусти и та самая безысходность, от которой хочется убежать.

Чувство грусти… вам оно знакомо?

Как вы понимаете, что вам грустно?

У меня грусть проявляется по-разному:
ленью, скукой, печалью, тоской, горечью,
скорбью, душевной болью, жалостью — и к себе тоже,
разочарованием, никчемностью, беспомощностью,
безысходностью, отчуждённостью, равнодушием,
рассуждением «зачем всё это», сожалением…

Это целая палитра состояний, которой мы иногда боимся дать имя.
50 оттенков грусти.

И сейчас я часто сталкиваюсь — и в своей жизни, и у своих клиентов — с беспомощностью и безысходностью.

Особенно тяжёлым это становится для тех, кто привык всё держать под контролем.

Для тех, кто долгие годы спасался силой, собранностью, правильностью.

Для тех, кто всегда должен “держаться”, быть опорой, “справляться”.

И вот наступает момент, когда грусть перестаёт быть просто грустью —
она растекается, становится вязкой, тяжёлой, невыносимой

и превращается в состояние, где привычные способы держать себя в руках просто не работают.

Это ощущается как провал внутрь.

Как невозможность “взять себя в руки”.

Как метание — лишь бы не чувствовать того, что поднимается внутри.

Но правда в том, что вопрос не в том, как избавиться от этого состояния.

И не в том, как снова “всё контролировать” и " как перестать чувствовать ".

Настоящая работа — в том, чтобы научиться оставаться рядом с собой в этой боли.

Признать:
“Да, сейчас мне тяжело.

Да, я не справляюсь.

Да, я не могу повлиять на всё — и это очень страшно”.

Беспомощность — это не слабость.

Это момент, когда мы перестаём ломиться в то, что нам не подвластно.

Когда появляется возможность довериться — себе, жизни, Богу, Вселенной, Судьбе.

У каждого свой способ назвать это.

И именно тогда понемногу приходит облегчение.

Не сразу — но приходит.

Когда внутри становится чуть честнее, чуть мягче, чуть менее напряжённо.

Если вы сейчас проживаете эти чувства — это нормально.

Вы не одни.

Вам не обязательно справляться в одиночку.

Ваш психолог.

Автор: Иваниченко Галина Сергеевна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru